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禅柔运动

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禅柔运动(英语:gyrotonic)是由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所创立的。他因韧带受伤而不得不中断舞蹈生涯,开始透过瑜伽体操来修复受伤的身心,并创立了一种结合了瑜伽、太极、体操和冥想的疗愈性运动。

禅柔强调全身运动的流畅性,尤其注重脊椎的活动,因此也被称为“脊椎螺旋运动”。禅柔运动大致上可分为两种类型:Gyrokinesis和Gyrotonic。前者可在瑜珈垫椅子上进行,而后者则需要使用专属的禅柔运动器械。[1]

相似运动

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  1. 哈塔瑜伽
  2. 热瑜珈
  3. 阴瑜珈
  4. 皮拉提斯

参考来源

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  1. ^ Yang, Michelle. 孫藝真、珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼?溫和雕塑出筆直腿型. ELLE. 2022-04-12 [2023-08-17]. (原始内容存档于2023-08-17) (中文(台湾)).