内劲
内劲或称为“劲”、“内功”、“内气”，是中华拳道的重要枢纽概念。故有“识得内功休再问，贯彻拳经千万篇”之说[1]。传统古典的拳经、拳论，都有关于这概念的论述。例如“太极拳论”及“十三势行功心解”之中所提及的“劲”、“以心行气，以气运身”以及六合八法拳的五字诀之中“养我浩然气，遍身皆弹力”等，都是高级拳术所运用的能量。有别于“力”的能量。
力与劲[编辑]
拳道境界的高下，不在于拳种的名称或招式动作，而是决定于功夫所运用能量的性质。也就是“力”与“劲”的分别。中华拳道的初等学，是“力”的表现。无论是哪种拳，只要是以“力”为能量，使招式产生威力的，都是“力”的功夫。用“力”的功夫，需要杠杆原理中的支点。在攻击的一刹那，全身一紧，达到“整”的效果，发出爆炸力。力的大小，则视乎筋的柔韧、骨的坚硬、肌肉松紧，配合速度、距离、时间等因素的配合[2]。这是明劲的阶段[3]。
中国拳术的高级阶段，则是“劲”的表现。“劲”是神、意、气的化合。无论是哪种拳，只要是以“劲”为能量，使招式产生威力，都是“劲”的功夫。用“劲”的功夫，不需要支点。就武术表现而言，只要与对手有一接触点，对手全身任何一点均在内劲的攻击范围之内。在攻击的一刹那，全身一松，达到“整”的效果，发出比“力”更强的能量[4]。这是暗劲至化劲的阶段[5]。
用劲与用力不同的地方，是它以“松”为原则。身体越松越不用力，劲就越大。所谓“一分松，一分功”。反之，身体哪个部位紧了，劲就在那个地方断。因为紧张的肌肉就像淤塞的水管阻碍水的流通。用力越多，肌肉就越紧张，产生的内劲就越少。这松的原则，使“用力的”决不可能冒充“用劲的”[6][7]。
“力”的功夫是有限的，有止境的。一旦年纪老迈，筋骨退化时，一身的功夫也随而消逝。然而，“劲”的功夫却没有止境。尽管年纪老迈，筋骨退化，但内劲却越练越强[8]。王芗斋、吴翼翚、张长信等先辈，以及现在北京杨家太极汪永泉 一脉的名家汪仲明、孙德明、李延玺等老先生，就是著名的实例[9][10][11]。
内气培养[编辑]
每个人都有与生俱来的“内气”，只是强弱不同而已。武术家通过有效的锻炼，能培养及壮大本身的“内气”。成为支援招式攻击、防守的能量[12]。
培养及壮大“内气”的关键，在于能“松”。“松者，蓬松也；寛而不紧也；轻松也；放开也；轻松畅快也；不坚凝也。含有小孔以容其他物质之特性也”[13]。具体内容包括骨骼松、肌肉松、脏腑松、气松和精神松[14]。这是在提起精神状态之下的“松”。是令气机启动、内气鼓荡的积极的“松”。而求松的法则是“先梢后根”。也就是“先手腕，脚脖松开，灵活自如。再继续锻炼膝和肘的放松。而后至肩、胯等等的放松”[15]。能“松开”，自身内气才能与空间融合，产生及壮大“劲”的能量。不能“松”，就不能有效地培养气的能量。所以，太极拳大师杨澄甫每日授徒时，必重复十余次提醒道：“要松，要松，要松净。要全身松开。”[16]。这便是“劲”的能量修炼的法则。
参考文献[编辑]
- ^ 吴图南。《太极拳之研究：吴图南太极功/ 吴图南讲授 ; 马有清编著》。香港：商务印书馆，2004。页11
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页89
- ^ 陈靖。《拳道要略》。香港：陈靖，修订版：2005年12月。页21至24
- ^ 陈靖。《凿琢顺轨太极拳论评说. 1, 王宗岳太极拳论》。香港：陈靖，2002。页38，79至82
- ^ 陈靖。《拳道要略》。香港：陈靖，修订版：2005年12月。页25至38
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页43至54，页89
- ^ 陈靖。《凿琢顺轨太极拳论评说. 1, 王宗岳太极拳论》。香港：陈靖，2002。页50至56
- ^ 陈靖。《拳道要略》。香港：陈靖，修订版：2005年12月。页22，33至34
- ^ 张长信。《华岳心意六合八法拳》。香港：陈靖，1990。页4-9
- ^ 陈靖。《拳道要略》。香港：陈靖，修订版：2005年12月。页133-134
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页104-105
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页38至41
- ^ 吴图南。《太极拳之研究：吴图南太极功/ 吴图南讲授 ; 马有清编著》。香港：商务印书馆，2004。页12
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页43至54
- ^ 陈靖。《拳道中等学 : 太极拳炼与悟》。香港：陈靖，第三版：2004年。页102
- ^ 郑曼青。《郑子太极拳十三篇》。台北：兰溪图书，1984年。页45
延伸阅读[编辑]
- Liu, Jin Yin 刘金印. 《汪永泉授楊式太極拳語錄與拳照》. 北京市: 北京体育大学出版社. 2010. ISBN 9789574688241.
- Wang, Yongquan 汪永泉. Wei, Shuren 魏树人; Qi, Yi 齐一 , 编. 《楊式太極拳述真》. 北京市: 人民体育出版社. 1995. ISBN 7500912420.
- Zhu, Huaiyuan 朱怀元. 《汪永泉傳楊氏太極拳功札記附珍影集》. Hong Kong: 汪永泉传杨氏太极拳研究会(香港). 2007. ISBN 9789889843151.