塞尔岩（英语：Sail Rock），是南极洲的岩石，处于赫德岛以北13公里，在1860年由美国捕海豹者绘入地图，在1874年由英国探险队命名，由澳大利亚海外领地负责管辖。
本条目引用的公有领域材料来自美国地质调查局的文档 《塞尔岩 (赫德岛)》 （资料来自地名信息系统）。
坐标：52°54′S 73°34′E / 52.900°S 73.567°E / -52.900; 73.567
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