股四頭肌

股四頭肌

股四頭肌為使膝伸直的一組肌肉，其英文名quadriceps意為四個頭。股四頭肌包括四大塊肌肉：股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，此肌肉位於大腿前側。股四頭肌收縮時,拉動膝上的腱並使膝伸直。人類是用這些肌肉行走和奔跑。

负重训练

• 深蹲
• 坐馬

深度深蹲

資料來源

〈人體學習百科〉 貓頭鷹出版社 ISBN 957-9684-11-1

外部連結

• 解剖學(Anatomy)-肌肉(muscle)-quadriceps femoris muscle(股四頭肌)