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蓬托斯（希臘語：Πόντος，拉丁語：Pontos，英語：Pontus，意為「波涛」）在希腊神话中是象征“大海”的男神[1]。他是一个前奥林匹斯神，盖娅之子。
他和盖娅又生育了海洋老人涅柔斯和陶玛斯（“奇迹”）、象征大海危险的福耳库斯和刻托、刚强的女神欧律比亚。他同塔拉萨生育了忒尔喀涅斯们。
在希腊人的生活中，他远远不如提坦神俄刻阿诺斯受欢迎。
