抓举

抓举是举重运动中的一种，另一种是挺举。抓举是指举重运动员以一个连续的动作将杠铃从地面举到头顶。抓举还可以分为四种方式，分别为下蹲抓举（squat snatch、full snatch）、剪步抓举（split snatch）、瞬发抓举（power snatch）和肌肉抓举（muscle snatch）。下蹲抓举和剪步抓举常用在比赛中，而瞬发抓举和肌肉抓举常用在训练上。