维基百科:避免维基百科狂
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维基百科狂是一个诙谐的术语，用于描述在维基百科上阅读或编辑过多的时间。这个词可能很幽默，但问题可能很严重。像成瘾一样，过度使用维基百科可能会导致失业，离婚，破产或更糟。幸运的是，存在各种纠正战略。
从维基百科狂中恢复起来
[编辑]每小时在维基百科上阅读一次：
维基百科是一个宏大的项目，促进维基百科是一件好事。同时可以消遣又具有很大的教育意义。
然而：
- 您在维基百科上花费的每一个小时，距离您的生活还有一个小时。你有更重要的事情要做吗？ 先做吧。
- 维基百科可能无法帮助您实现个人人生目标。
- 尽管维基百科具有教育意义，但可能还有其他更好的教育方式。维基百科不一定能代替它们。
- 时间就是金钱。您确定你有足够的时间来维基百科吗？ 如果可以的话，这很好，但一次只能一个小时。
- 当你有更重要的事情要做时，有时您需要一个维基假期。而且，它还有助于自我恢复活力。
- 如果您使用的是iOS设备，为什么不在设置中控制您在维基百科上花费的时间？
祝一切顺利。 请记住，维基百科希望您成为最好的人。项目的目标不是窃取您可以用来改善职业前景，学习新技能，与家人或朋友共度时光，让自己恢复活力，或以任何您想要的方式使用的时间。记住，这是你的时间，你正在捐赠给维基百科。 捐赠你能负担的捐赠是健康的，但不多了。
纠正战略
[编辑]维基百科可以表现为有问题的因特网使用 （PIU）和/或各种共同发生的精神疾病，例如注意力缺陷/多动障碍 （ADHD）或临床抑郁症。 纠正策略包括自我控制软件， 内容控制软件 ，各种其他成瘾治疗（如动机访谈），以及治疗任何共同发生的疾病。
如果自我控制软件不足，您可能需要尝试以下一个或多个想法：
- 你可以联系专业人士。
- 如果您住在加拿大或美国，您可以查看美国成瘾精神病学名单或医生。如果这两种资源都无法帮助您，那么您可以查看美国成瘾医学会目录 。
- 如果您住在其他地方，您可以联系当地的精神病学会，或者您可以去看医生。如果这两种资源都不能帮助您，那么您可以联系您当地的成瘾医学会或国际成瘾医学会 。
- 如果您还没有找到一位能够负担得起的专业人士，您可以向您所在地区的当地医生或匿名禁毒或匿名酗酒者询问您是否有能力参观的心理健康专家。许多地方都有慈善机构提供免费或低成本的心理健康咨询服务。
- 与此同时，您可以参加十二步项目。匿名戒麻醉品者协会非常接受有问题的互联网用户，它可能对您有所帮助。[1] [2] 它没有会费或费用，也没有等候名单。如果您觉得它确实对您有所帮助，请继续。匿名戒麻醉品者协会在约130个国家开展业务。 [3]
- 您可以看医生并进行筛查，看看您是否有任何共同发生的心理障碍。这种疾病非常常见，如果您不治疗，可能无法从有问题的互联网使用中恢复。[4]
您或者你可以在 讨论页 执笔，并要求我们更多的帮助。
可能有帮助的软件
[编辑]- 自控软件是一种可行的解决方案。
- 或者您可以使用休息提醒软件。有些像Workrave，每日时限过后，您可以锁定您的电脑。
- 或者您可以使用内容控制软件。Mobicip，Qustodio, Limit Launcher或K9 网络保护可以阻止您在深夜使用互联网。使用随机密码生成器为内容控制软件选择密码。把它记于索引卡上。将索引卡锁在一个盒子里。将盒子锁在远程位置（例如汽车后备箱）。将钥匙放入带有标签的信封中，并将其存放在不同的远程位置（可能在一些重型家具下面，如梳妆台，或在一个或多个床垫下面，或在阁楼或爬行空间，或在地下室下面） 堆重物）。或者告诉朋友使用某些遥控软件来设置只有他们知道的密码。朋友应该将密码通过电子邮件发送给自己，以免忘记密码。
- 如果您只是在维基百科上拖延，那么您可以每小时获得一次抗维基百科狂提醒，或者使用强制实施维基假期。或者，您可以请求管理员阻止您进行编辑。
参考文献
[编辑]- ^ http://www.olganon.org/?q=node/42578
- ^ http://www.olganon.org/?q=node/37618
- ^ Based on: Information about NA (PDF). Narcotics Anonymous World Services. [27 February 2015].
- ^ Based on: Sheff, David. Clean: overcoming addiction and ending America's greatest tragedy. Boston: Houghton Mifflin Harcourt. 2013: 313 [27 February 2015].
延伸阅读
[编辑]- Roberts, Kevin J. Cyber Junkie: Escape the Gaming and Internet Trap. Center City, Minn.: Hazelden Publishing. 2010. ISBN 9781592859481. OCLC 555629713. Roberts, Kevin J. Cyber Junkie: Escape the Gaming and Internet Trap. Center City, Minn.: Hazelden Publishing. 2010. ISBN 9781592859481. OCLC 555629713. Roberts, Kevin J. Cyber Junkie: Escape the Gaming and Internet Trap. Center City, Minn.: Hazelden Publishing. 2010. ISBN 9781592859481. OCLC 555629713.