鲁伍马区是坦桑尼亚的26行政区之一,位于该国南部,首府松盖阿,北面是莫罗戈罗区,东北面是林迪区,东接姆特瓦拉区,西北面是伊林加区,南临莫桑比亚,2002年人口1,117,166。
11°00′S 36°00′E / 11.000°S 36.000°E / -11.000; 36.000