寻桥

寻桥

寻桥
创立国	大清
源流	五枚师太

寻桥为咏春拳的第二套套路，属于中级套路，一共分为三节，寻桥意为寻找桥梁，由于与对方之间接触双手就如桥梁，寻桥意即寻找对方桥手。

用以练习步法、撑脚以及配合之前所学习的手法。

简介

寻桥主脚，身动手不动。步法包括子午（180度）转马，侧身（45度）转马，侧身上马，正身上马，退马，退步转身马。撑脚包括正身撑脚，侧身撑脚和转身撑脚。练习要求：正身子午，侧身以膊，朝面追形，以鼻为准，上步转马，膝拑步中。

寻桥第一节

1.1 预备式 1.2 立正抱拳 1.3 二字拑羊马 1.4 下交叉耕手

1.5 上交叉耕手 1.6 收拳 1.7 左日字冲拳 1.8 左摊手

1.9 左圈手、收拳 1.10 右日字冲拳 1.11 摊手圈手收拳 1.12 正身穿桥

1.13 左栏手45转马 1.14 右180度转马 1.15 左180度转马 1.16 右180度转马

1.17 双外伏手 1.18 双摊手 1.19 三托手(左) 1.20 三托手(右) 1.21 三托手(左)

1.22 三正掌(左) 1.23 三正掌(右) 1.24 三正掌(左) 1.25 转身左横拦手

1.26 拦手 1.27 侧身膀手 1.28 横拦手转侧身膀手(第二次) 1.29 横拦手转侧身膀手(第三次)

1.30 左拦手冲拳 1.31 正身右横拂手 1.32 窒手 1.33 枕手

1.34 正身穿手 1.35 圈手、收拳 1.36 正身穿桥 1.37 45转马栏手四次(右、左、右、左)

1.38 双外伏手 1.39 双摊手 1.40 三托手(右、左、右) 1.41 三正掌(右、左、右)

1.42 转身右横拦手 1.43 右横拦手转侧身膀手 (三次) 1.44 右拦手冲拳 1.45 正身右横拂手

1.46 窒手 1.47 枕手 1.48 正身穿手 1.49 圈手、收拳

寻桥第二节

2.1 转身左拦手 2.2 左拦手直踢腿 2.3 侧身迫步膀手 2.4 交叉手姿势

2.5 侧身迫步膀手第1次 2.6 交叉手姿势 2.7 侧身迫步膀手第2次 2.7 侧身迫步膀手第3次

2.9 侧身左抽拳 2.10 正身右枕手 2.11 摊手圈手收拳 2.12 转身右拦手

2.13 右拦手直踢腿 2.14 侧身迫步膀手 2.15 交叉手姿势 2.16 侧身迫步膀手第2次

2.17 侧身迫步膀手第3次 2.18 侧身右抽拳 2.19 正身左枕手 2.20 摊手圈手收拳

寻桥第三节

3.1 左转身 3.2 左直撑腿 3.3迫步双低膀 3.4 双摊手

3.5迫步双低膀第一次 3.6迫步双低膀第二次 3.7迫步双低膀第三次 3.8 并步双问手

3.9双窒手、双正掌 3.10 双摊手 3.11 双圈手收拳 3.12 转身右直撑腿

3.13 迫步双低膀 3.14 双摊手 3.15迫步双低膀第一次 3.16迫步双低膀第二次

3.17迫步双低膀第三次 3.18 并步双问手 3.19双窒手、双正掌 3.20 双摊手

3.21 双圈手收拳 3.22 45度斜撑腿 3.23 左拍手 3.24 右拍手

3.25 左拍手 3.26 左日字冲拳 3.27 右日字冲拳 3.28 左日字冲拳

3.29 摊手 3.30 圈手收拳

体能训练

很多咏春拳修习者只着重于“形”，只练习到寻桥套路的“外形”，忽略了沉肘、腰马等等“内功”，到头来“练拳不练功，到老一埸空”。另一方面，请切记要做好体能训练，如俯卧撑、拳上压、打沙包、跳绳等等强度训练。

寻桥和小念头

• 小念头朝形打定靶，寻桥追形打活靶。

小念头有一特点，就是练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习基础套路。而到达寻桥时，有转马，上马，起脚等动作，它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。

寻桥 vs 标指

• 寻桥两者皆胜取其重，标指两者皆败取其轻。

意指寻桥在优势下，如何采取较大攻击，标指在劣势下，如何采取较少伤害。

影视作品

《铁马寻桥》（英语：A Fistful of Stances）为香港电视广播有限公司民初恩仇电视剧，即以寻桥命名，此剧亦为2009无线节目巡礼剧集之一；惟剧集内容与咏春拳大致并无关系。

参见

咏春拳
坐马					二字拑羊马			正身马			侧身马			子午马
四平马
手法		单手法						窒	标	冲	拍	揿	圈	─
构	拂	刮	削	擸	托
双手法						双耕手		双捆手		抱牌手		构枕手
咏春八手						摊手	枕手	问手	耕手	膀手	伏手	护手	拦手
脚法		踢法						捆手横脚	摊打片膝	摊打正脚	穿桥正脚	捆手踩脚	拍打扣脚	捆手低横脚	拍手踢膝
耕手扫脚	托手正脚	摊打低正脚	拍摊片脚	擸打片脚	前踹	侧踹	后踹
步法						箭步	斜步	横步	退步	遘步	圈步	蹑步	拐步
踏法						正踏		侧踏		外踏		后踏
绊法						圈步绊脚			扣马绊脚			拉步绊脚
黐手					单黐手			“伏”>“窒”>“打”。				“摊”>“掌”>“膀”。
双黐手			“伏”。				“摊”>“膀”。
套路					小念头			第一节			第二节			第三节
寻桥			第一节			第二节			第三节
标指			第一节				第二节
器械					挂墙沙包			─
木人桩法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节
兵器
六点半棍法			①枪	②挑	③钉	④抽	⑤弹	⑥摊	(6.5)拦	─
八斩刀法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节