食好D 食平D

食好D 食平D Good Cheap Eats 7 & 8
类型	飲食節目
主持	肥媽、陸浩明
国家／地区	香港
集数	30
每集长度	30分鐘（連廣告）
制作
监制	張志明
编审	袁淑蓮
制作公司	香港電視廣播有限公司
無綫電視翡翠台首播
图像制式	16:9 高清電視
播出日期	第1輯：2018年5月7日－2018年6月15日 第2輯：2019年4月1日－2019年5月10日
播出时间	星期一至五 22:30－23:00（連廣告）
相关节目
前作	食平D 食平DD 食平3D 暖DD·食平D 今個夏天食平D 阿媽教落食平D
续作	肥媽優質食好D 健康食平D

《食好D 食平D》（英語：Good Cheap Eats 7 & 8）是香港電視廣播有限公司拍攝製作的飲食節目食平D系列之一，共二輯，由肥媽、陸浩明擔任主持。第一輯於香港時間2018年5月7日起，逢星期一至五22:30－23:00在翡翠台、myTV SUPER播出，並於myTV SUPER提供節目重溫（集數上傳7天後會刪除）。

第二輯於2019年4月1日播出。

第一輯

集數	播映日期	主題	菜式
2018年
01	5月7日	自家製溏鮑滋味	秘製溏心鮑魚 橙香蜜糖三文魚 陳皮冰糖檸檬水 梳乎厘班戟配綠茶奶醬 芝士煙肉燕麥通粉
02	5月8日	鮮甜海鮮大餐	海鮮拼盤 小棠菜蝦餅 白酒花蛤雞 薑汁撞奶
03	5月9日	聯合國惹味全餐	菠蘿燒豬肋排 餃子皮蔥油餅配咖喱素肉丸 香茅椰子雞湯 肉桂蘋果酥皮撻伴雪糕 蘋果花玫瑰花茶
04	5月10日	難以抗拒的慢煮美味	慢煮烤羊架 欖菜雞絲炒飯 三色米炒米茶 豉汁掛骨蒸豆腐
05	5月11日	母親節心意盛宴	北芪黨參煲豬腱 櫻花蝦八寶醬炒吊桶仔 荷葉蟲草孢子蒸雞 慢煮冧酒蘋果配香煎鴨肝 茉莉花茶
06	5月14日	「芝」味星形Pizza	日式炸豬扒 松露蘑菇星星Pizza 黃薑燕麥飯 焦糖香蕉布甸 蒲公英茶
07	5月15日	輕鬆烹調老火靚湯	象拔蚌乾花膠湯 茄子煎蛋 豆瓣醬燜牛腱 酸菜鵝腸 蟲草木耳紅棗茶
08	5月16日	均衡蔬果好滋味	栗子果仁飯 桑葉蒜子湯 燒汁炒大樹菠蘿 果仁乾果球 鴛鴦洋蔥燜豬腳筋 蟲草蘋果雪梨茶
09	5月17日	DIY燒鴨脆夾嫩	紫蘿蔬菜湯 脆皮燒鴨 熱狗棒棒 公主裙蛋包飯 綿茵陳薏米糖冬瓜
10	5月18日	一加「松露」 聲價十倍	花膠松露雲吞雞 黑松露炒蛋 勝瓜櫻花蝦薄罉 椰汁香芒椰果凍 黑杞子茶
11	5月21日	伴酒燒魚鮫	醬燒油甘魚鮫 鴛鴦醋燜豬軟骨 鴛鴦蝦膠 牛油麥皮龍蝦餅 棉花糖牛軋糖
12	5月22日	創意素食賀佛誕	素雞髀絲三文治 茄肉巧製醬汁煮意粉 姬松茸竹笙上素湯 蝦鬆肉末魔芋
13	5月23日	「陀地黑毛豬」價廉物美	八寶醬炒豬腩片 魚翅瓜魚骨湯 焗魚翅瓜意粉 紅燒豆腐 糟溜魚片 胎菊杞子茶
14	5月24日	優質黑豚斧頭扒	香煎本地黑豚肉斧頭扒 法式洋蔥湯 乾煸雜菇 喼汁海蝦 肉桂香橙茶
15	5月25日	「夢幻」薰衣草雪糕	薰衣草雪糕 胡椒烤釀蔬菜豬 洛神花甜菊葉茶 低溫蛋卷 醬燒年糕
16	5月28日	生猛海鮮夠抵食	龍蝦湯 胡椒蟹 韓國泡菜燒豆腐 墨西哥雞肉卷混入燕麥片 香辣雞煲 西瓜皮水
17	5月29日	魔芋燜好Duck	魔芋燜鴨 蟹肉豆腐羹 脆薑魚露炒豬肉 桂花杞子大菜糕 雜菜燉鱲魚
18	5月30日	本地靚菜煮上菜	海帶綠豆沙 原個南瓜葡國雞 鹹酸菜炒豬腩肉 蛋花黃玉參 南瓜連骨魚濃湯
19	5月31日	「雪米」煮出綿滑蟹粥	豉油雞 多寶兩食 鴛鴦藍蟹粥 沙茶金菇牛肉煲 薑黃奶 腰果藜麥奶露
20	6月1日	素鮑超「筍」菜	葡萄牙沙甸魚 素鮑片蝦膠蒸蘆筍 花蟹木瓜湯 西班牙黑毛豬叉燒 黑豆水 蘿蔔清湯腩
21	6月4日	無火燜燒燕麥粥	番薯南瓜燕麥粥 香蝦米再加入合掌瓜與魚湯浸煮游水黃花魚 大頭菜豆腐蒸肉餅 春卷脆脆紫菜素手卷 粉紅番石榴、桑椹等自製消暑冰棒
22	6月5日	冷門食材搭出新意	膨魚鰓老黃瓜蜜棗湯 西式曲奇加入中國薑醋 鯇魚乾蒸銀魚仔 牛蒡洋薏米牛肉球 黃芪蟲草花茶
23	6月6日	馬介休的雙重滋味	番茄薯仔燴馬介休 馬介休鴛鴦薯絲 西班牙炒飯 鴛鴦蒜子雞湯 鹹柑桔水
24	6月7日	「芝」味「荷」處尋	芝士雜菜牛骨湯 素菜扒 芝士火鍋 焗酥皮牛肉環 海燕窩鮮百合奶露
25	6月8日	上等韓牛啖啖肉	韓牛肉眼扒 花生雞腳湯加入原隻青邊鮑 辣椒絲南乳蒸雞 蓮藕搭配雞肉
26	6月11日	「巨響」煲湯煮好菜	淮山響螺煲烏雞 焗釀響螺 海鮮湯泡紅米飯 漸變士多啤梨玫瑰芝士餅 蟲草杏仁茶
27	6月12日	豆豆袪濕湯	粉葛鯽魚赤小豆扁豆湯 流星花丸 春筍炒鹹肉 榛子酥皮圈 蟲草甘露茶
28	6月13日	自製港式經典口味	自家製麵 肉桂糖沙翁 千層皮蛋豆腐 炸子雞 三花茶
29	6月14日	茄子巧變「蟠龍鱔」	蟠龍茄子 蔥油樹子蒸銀鱈魚 日式牛蒡五味飯 拔絲番薯 蝶豆花茶
30	6月15日	壓軸毛蟹冰火兩吃	一蟹兩食 天麻川芎白芷燉豬腦 脆皮燒肉 椰菜煮烏頭 蟲草胎菊麥冬茶

第二輯

集數	播映日期	主題	菜式
2019年
01	4月1日	健康從有機開始	羽衣甘藍番茄藜麥乾果沙律 南瓜粟米腰果湯 煎焗無激素雞 南瓜湯浸比目魚
02	4月2日	點煮都Duck	白滷水鴨 孖豆炒鴨胸柳 煎鴨肝燴啤梨 翠玉彩椒炒鴨腎
03	4月3日	一魚多食	馬友魚骨魚頭湯 乾煎馬友尾 薑蔥果皮蒸馬友腩 鹽燒馬友魚骹
04	4月4日	兒童有營餐	原味鮮雞汁 雞絲麥片餃子 雜菌燴洋薏米 牛油果鮮蝦米紙
05	4月5日	燒肉煮好餸	兩椰雞 大馬站煲 芒果芥末蝦球 糖醋麵餅
06	4月8日	牛魔王	花生醬燜牛尾 牛骨白蘿蔔湯 豆瓣醬炒牛肉眼 番茄薯仔牛鬆燕麥通粉
07	4月9日	食靚D	花生眉豆螺頭雞腳湯 莙薘菜上素卷 紫淮山鮮百合炒自然豬腩片 秘製蜜汁燒焗豬肋排
08	4月10日	泰好味	青木瓜豆豉鯪魚沙律 青咖喱雞 泰式魚露鳳爪 冬蔭功
09	4月11日	食「咩」好	印度羊肉飯 免治羊肉串 孜然羊架 菠蘿椰花糖雪花冰
10	4月12日	碟頭海鮮餐	酸菜魚 薑蔥蠔油鮮鮑魚 金銀蒜勝瓜蒸蝦 涼拌小鮮魷
11	4月15日	新派好煮意	尖形椰菜花濃湯 素豬肉釀椰菜 南瓜牛蒡燕麥飯 紫椒素菜餅
12	4月16日	家常心機菜	竹蔗茅根煲海底椰無花果 椒絲腐乳炒西洋菜 越南魚露煎豬扒 鹹蛋蒸節瓜
13	4月17日	改良版健康美食	沙參玉竹螺頭燉野鴿 香菇蝦仁雞肉釀苦瓜 手撕雞髀菇 少油南乳炸雞翼
14	4月18日	滋味魚鰾「打孖上」	枇杷花水鴨紫花果湯 薑蔥砂鍋魚鰾 蜜汁雞球 蝦乾炒蒜心
15	4月19日	全蛋宴	三色蒸蛋 紫洋蔥煎蛋餅 七彩炒刀削麵 水蒸蛋糕
16	4月22日	印度「補腦」咖喱	印度素咖喱 燕麥鷹嘴豆餅 牛油乳酪雞 印度咖喱角
17	4月23日	食菌有益	鮮舞茸燉湯 黑皮雞㙡炒雲南小翠瓜 韓式炆牛仔骨 豆環牛肝菌琵琶豆腐
18	4月24日	地中海健康餐	水牛芝士麵包拼盤 牛西冷拌羽衣甘藍 北非小米沙律 周打海鮮湯
19	4月25日	「海陸空」全餐	電飯煲沙薑雞 三文魚水耕菜飯熱狗 參峇醬香煎羅非魚 竹蔗肥牛卷
20	4月26日	野莧菜兩吃	蒜子上湯浸馬屎莧 馬屎莧肉片湯 秋葵腐皮卷 紫豆粟米芯炒豬柳片 韓國泡菜蛋飯釀魷魚
21	4月29日	入廚提「香」	黃薑茴香煮野雞 椒鹽粟米 香草雜菜燉豬柳 紹酒香草煮青口
22	4月30日	養顏點補膠	粟米蟹肉雪膠羮 涼拌白玉木耳 酥皮焗荷蘭小牛柳 咕嚕鮮猴頭菇
23	5月1日	有益蒜子宴	黑蒜蓮藕素湯 蒜子雞髀菇炆雞髀 黃金蒜片芝士薄餅 蒜子砂鍋炆鱔
24	5月2日	有「營」大蝦沙律	南美白蝦薯仔沙律 海膽炒飯 慢煮荷蘭乳飼牛仔架 紫薯椰汁西米露
25	5月3日	黃油烏頭「冰火」兩食	香茅鹽焗烏頭 茶香豬 潮州凍烏頭 瑤柱海鮮冬瓜環
26	5月6日	全花錦鱔宴	天麻白芷川芎燉花錦鱔 意大利香草燴花錦鱔 荷葉黃酒紅棗白玉木耳蒸鱔 煎封花錦鱔腩扒
27	5月7日	龍蝦食盡D	香蔥蒜炒新鮮青龍蝦 椒鹽軟殼龍蝦仔 涼拌萵筍絲 豆瓣醬炆牛腱
28	5月8日	「國寶級」海鮮美味	油泡筍殻 巴馬火腿紹菜夾 韭菜蝦煎餅 鵪鶉蛋釀鮮冬菇
29	5月9日	鮮魚滋味	荷葉冬瓜去濕湯 櫻花蝦香辣醬煎白花 油鹽水煮泥鯭 海鮮椰菜花飯
30	5月10日	母愛大餐	上海粢飯 煎釀三色椒 法式燉蛋梳乎厘 鮑魚雞 酥皮蘑菇批

外部連結

• 無綫電視節目網頁 - 食好D 食平D（第一輯） （页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 無綫電視節目網頁 - 食好D 食平D（第二輯） （页面存档备份，存于互联网档案馆）

電視節目的變遷

香港無綫電視翡翠台 星期一至五 22:30-23:00 時段
接档	食好D 食平D（第一輯） （2018.05.07 - 2018.06.15）	被接档
走過森林和原野 （第1-10集） （2018.04.23 - 2018.05.04）		Ben Sir睇樓團（第二輯） （2018.06.18 - 2018.06.29）

香港無綫電視翡翠台 星期一至五 22:30-23:00 時段
接档	食好D 食平D（第二輯） （2019.04.01 - 2019.05.10）	被接档
快樂中年 （2019.03.18 - 2019.03.29）		周遊關西 （2019.05.13 - 2019.05.24）

香港 無綫電視翡翠台 星期一至三 22:30-23:00
接档	食好D 食平D（第三輯） （2021.11.01 - 2021.12.22）	被接档
冰島潮什麼 （2021.10.18 - 2021.10.27）		再見2021 你還好嗎 （2021.12.27 - 2022.01.05）