豎脊肌

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豎脊肌
Gray1124.png
由背面看見的腎臟關係圖
Gray389.png
背部的深層肌肉
拉丁語 m. erector spinæ
格雷氏解剖學 subject #115 397
起始 最後四段胸椎的脊柱
附著    最上段胸椎頸椎的脊柱
動脈 薦外動脈
神經 背支
動作 伸展脊椎
对抗肌 腹直肌
Dorlands
/Elsevier
m_22/12550616

豎脊肌(一束肌肉以及其在胸部及頸部的延伸)位於脊椎一側的溝上。

豎脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆蓋,在頸部則由項韌帶所覆蓋。

豎脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位會有不同的尺度,在薦骨部位是狹窄且點狀的,而在起始的部位則主要是腱的結構。

在腰部,豎脊肌較大,厚且多肉,往上分成三段,直至附著至脊椎骨和肋骨上,豎脊肌的尺度也會隨之漸漸變小。

豎脊肌起始於依附在薦骨內側嵴上寬厚的腱的前表面,至腰部及第十一與第十二段胸椎的棘突;以及由棘突上韌帶髂嵴內唇的背部及薦骨的薦外側嵴,並在此和薦結節韌帶後薦髂韌帶相混雜。

豎脊肌的部份肌肉纖維會和臀大肌起始處的纖維相連。

大塊多肉的肌肉纖維會在上腰部分成三段,即外側柱的髂助肌、中柱的最長肌與內側柱的棘肌。

每一段肌肉由下而上可分別再分成三個部份,如下:

外側柱 中柱 內側柱
髂肋肌 最長肌 棘肌
腰髂肋肌 背最長肌 背棘肌
背髂肋肌 頸最長肌 頸棘肌
頸髂肋肌 頭最長肌 頭棘肌

訓練[编辑]

豎脊肌能使用下列方法加以訓練:

外部連結[编辑]


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