跳水
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跳水分为跳板跳水和跳台跳水两种，运动员在比赛时可以任选1米或3米跳板，5米、7.5米或10米高台，但由于越高越可以做更复杂的动作，因此難度分更高，所以一般大型比赛没有人选择1米跳板或5米高台。
跳板所谓1米或3米是指板面距离水面的距离，误差不得超过5%，板面宽为50厘米，长为4米，板面必须防滑，板面应与水面平行，角度误差不得超过1度。
跳台的高度，即距水面的距离误差也是不得超过5%，台面至少要长6米，宽2米，台面要防滑，前端要伸出池内1.5米，台座要缩入池沿1.5米，在距离台前端垂直线后方1米、前方10.5米、左右各4.5范围内不得有任何障碍物，水深至少要达到4.5米。
跳水池底要平滑，坡度不得超过45°，池面水不能平稳，要保持波动，以使运动员可以看见水面。
跳板跳水动作包括5组，跳台跳水包括6组，而且分别分为直体、屈体、抱膝、翻腾和转体四个类型，每种动作各有编号，面对池向前跳为第1組，面对板(台)向後跳为第2組，面对池反身跳为第3組，面对板(台)向内跳为第4組，转体跳为第5組，臂立(臂倒立)跳为第6組(跳板跳水没有第6组)。如面对池向前翻腾三周半为107；面对板(台)向内翻腾两周半为405；反身翻腾一周半转体一周半为5333；臂立正翻腾两周为614等。
立定跳水时，从运动员作好两臂前平举立定姿势开始，行板跳水时从运动员行第一步开始，直到入水，全部过程都是裁判判分的依据。
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[编辑] 起源
跳水的歷史非常久遠。從人類掌握了游泳技能後，就開始有了簡單的跳水活動。早在公元前五世紀時，古希臘花瓶上就有描繪一群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。中國在宋代出現了名為「水鞦韆」的簡單跳水器械。17世紀，在斯堪的納維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，盛行從岸上、桅杆上跳入水中的活動。同時瑞典與德國的體操運動員為了要安全的練習空中滾翻的動作，在水邊的高架上練習。
[编辑] 現代跳水
現代跳水運動始於20世紀，當1900年瑞典運動員在第2屆奧運會上表演了跳水，1904年在聖路易斯奧運會上，跳水首次列入奧運會項目，跳板跳水是1906年在雅典首屆奧運會上列入奧運會項目。1912年在斯德哥爾摩奧運會上，女子跳水運動員第一次參加了比賽。2000年悉尼奧運會更增加雙人跳水項目
現代競技跳水是隨著其它歐美體育在二十世紀初傳入中國的。1979年以來，中國大陸選手在各國際重大比賽中獲得優異成績。在世界跳水運動中處於領先地位的國家有中國、俄羅斯、加拿大等。跳水運動要求有空中的感覺，協調，柔韌性，優美，平衡感和時間感等素質。
[编辑] 分類
跳水分為彈板跳水和高台跳水兩種，運動員在比賽時可以任選3米彈板或10米高台，但由於越高越可以做更复杂的动作，因此難度分更高，所以一般大型比赛没有人选择1米跳板或5米高台。
跳板所谓1米或3米是指板面距离水面的距离，误差不得超过5%，板面宽为50厘米，长为4米，板面必须防滑，板面应与水面平行，角度误差不得超过1度。
[编辑] 跳台高度
即距水面的距离误差也是不得超過5%,台面至少要長6米，宽2米，台面要防滑，前端要伸出池内1.5米，台座要缩入池沿1.5米，在距离台前端垂直线后方1米、前方10.5米、左右各4.5范围内不得有任何障碍物，水深至少要达到4.5米。
跳水池底要平滑，坡度不得超過45°，池面水不能平稳，要保持波动，以使运动员可以看见水面。
[编辑] 動作組別
跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，
第1組——向前，面對池向前跳水。
第2組——向後，面對板（臺）向後跳水。
第3組——向外/反身，面對池反身跳水。
第4組——向內，面對板（臺）向內跳水。
第5組——轉體跳水。
第6組——臂立跳水（僅在跳臺跳水中採用）。
[编辑] 動作姿勢
跳水動作的姿勢。
可分直體（用『A』表示）
屈體（用『B』表示）
抱膝（用『C』表示）
翻騰兼轉體的任意姿勢（用『D』表示）共4種。
(翻騰兼轉體的任意姿勢只限跳板一周至一周半翻騰之轉體動作, 及跳台臂立一周至二周翻騰之轉體動作 例 5132D,6124D)
[编辑] 動作號碼
每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：
1- 4組動作的號碼均采用3位數。
第一個數代表動作組別，第二個數代表飛身動作（如果第二位數是『0』，則表示役有飛身動作），第三個數代表翻騰周數（以『1』為半周，『2』為一周，『3』為一周半，以此類推）。例如『201』，表示第二組向後跳水翻轉半周；『305』，表示第三組反身翻騰兩周半；『113』，表示向前飛身翻騰一周半。
| 方向組別 | 飛身動作 | 翻騰周數 | 空中姿勢 |
| 2 | 0 | 1 | A |
| 向後 | 無飛身動作 | 半周 | 直體 |
| 3 | 0 | 5 | C |
| 反身 | 無飛身動作 | 翻騰兩周半 | 抱膝 |
| 1 | 1 | 3 | B |
| 向前 | 飛身動作 | 翻騰一周半 | 屈體 |
第5組轉體動作采用4位數。
第一位數表示第5組（特指轉體跳水）。第二位數表示翻騰轉體的方向(即前說之1- 4組)；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：『5136』動作中，『5』表示第5組轉體跳水，『1』表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，『3』表示翻騰一周半，『6』表示轉體三周。再如『5337』動作是指第5組轉體動作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。
| 轉體動作 | 方向組別 | 翻騰周數 | 轉體周數 | 空中姿勢 |
| 5 | 1 | 3 | 2 | D |
| - | 向前 | 翻騰一周半 | 轉體一周 | 任意姿勢 |
| 5 | 3 | 3 | 7 | B |
| - | 反身 | 翻騰一周半 | 轉體三周半 | 屈體 |
第6組臂立動作也采用3位數。
第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如『614』動作中『6』表示第6組臂立跳水，『1』表示采用第一組向前跳水方向翻騰，『4』表示翻騰兩周。再如『632』，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。
臂立跳水
| 臂立跳水 | 方向組別 | 翻騰周數 | 空中姿勢 |
| 6 | 1 | 4 | B |
| - | 向前 | 翻騰兩周 | 屈體 |
| 6 | 3 | 2 | B |
| - | 反身 | 翻騰一周 | 屈體 |
臂立轉體 采用4位數表示。
| 臂立轉體 | 方向組別 | 翻騰周數 | 轉體周數 | 空中姿勢 |
| 6 | 1 | 2 | 4 | D |
| 臂立轉體 | 向前 | 翻騰一周 | 轉體二周 | 任意姿勢 |
| 6 | 1 | 6 | 2 | C |
| 臂立轉體 | 向前 | 翻騰三周 | 轉體一周 | 抱膝 |
[编辑] 動作難度系數
動作難度系數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度系數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳臺）、高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度系數就低；動作複雜，難度系數就高。
例如：3米板1O3B，難度系數為1.6。10m跳台的307C，難度系數為3.4。
對於同一動作，因高度不同，難度系數也有區別。例如同是405C，1米板的難度系數為3.0，3米板的難度系數為2.7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板409C難度系數4.2和307B難度系數3.8及10米臺409C難度系數4.1。
[编辑] 動作難度系數方程式
動作難度系數的計算由五個數據相加組成，包括 A 翻騰周數 + B 空中姿勢+ C 轉體 + D 組別 / 高度 + E 入水面向
| 動作 | 姿勢 | 高度 | A | B | C | D | E | 難度係數 |
| 5132 | D | 3板 | 1.5 | 0 | 0.6 | 0 | 0 | 2.1 |
| 313 | C | 3板 | 1.5 | 0.2 | 0 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
想加深了解可以參考付件 動作難度系數方程式
[编辑] 如何觀賞跳水比賽
觀看跳水比賽時，懂行的觀眾常常被精采的比賽所吸引。他們為運動員的精湛技藝而喝彩，為運動員的意外閃失而惋惜，並饒有興趣地與裁判員一道給運動員跳的動作評分。如果是一個不懂行的觀眾，觀看跳水比賽時就會感到茫然。顯然，了解一些跳水的比賽常識對更好地觀看跳水比賽是很有幫助的。
跳水比賽一般設男、女跳板跳水、跳臺跳水和雙人跳臺/板8個項目。跳板跳水比賽 分為1米及3米跳板上進行，但是奧運會只有3米板無1米板。
[编辑] 跳板比賽
男子跳板跳水比賽跳6個動作，其中無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。剩餘的1個動作可選自任何組別。(*)
女子跳板跳水比賽跳5個動作，其中無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。
[编辑] 跳臺比賽
跳臺跳水比賽可在5米、7.5米和10米跳臺上進行，但是奧運會、世界錦標賽和世界杯賽及國內重要的跳水比賽，只限在10米跳臺。 男子跳臺 跳水比賽跳6個動作，其中無難度系數限制的6個動作從不同組別中選出。 女子跳臺 跳水比賽跳5個動作，無難度系數限制的5個動作從不同組別中選出。(*)
[编辑] 雙人跳臺/跳板比賽
女子雙人跳臺/跳板比賽跳水比賽跳5個動作，其中首兩個基本動作不論難度系數多少均定為2.0，及加上無難度系數限制的3個動作。5個動作中最少從4個不同組別選出， 而且需包括一個向前動作且不能立定起跳。(*)
男子雙人跳臺/跳板跳水比賽跳6個動作，其中首兩個基本動作不論難度系數多少均定為2.0，及加上無難度系數限制的4個動作。6個動作中最少從4個不同組別選出，而且需包括一個向前動作 且不能立定起跳。另外，同一組別動作不得使用多於兩次。(*)
另外，運動員需兩人同時演出雙同的動作(包括空中姿勢)，(*)
[编辑] 裁判及評分
跳水比賽的評分裁判有7人制和5人制兩種，奧運會、世界錦標賽和世界杯跳水比賽及國內重要比賽時，必須有7名裁判員評分，其它一般比賽可由5名裁判員評分。 雙人跳水比賽的評分裁判為9人制。
跳水比賽滿分為10分，可用0.5分給分。
評判時，裁判員按以下標准評分：
失敗 0分
不好 0.5-2分
普通 2.5—4.5分
較好 5-6分
很好 6.5-8分
最好 8-10分
在比賽中，裁判員根據運動員的開始動作、助跑（即走板、跑臺）、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此，運動員在比賽時助跑應平穩，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當，並具有一定高度；空中姿勢優美，翻騰、轉體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。
5名裁判員評分：5名裁判員打出分數以後，先刪去最高和最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度系數，便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是
5.5 + 5 + 5 + 5 + 4.5 = 15（總和）X 2.0（難度） = 30（實得分）。 （注：刪去數字是無效分。下同）
7名裁判員的評分：方法與5名裁判員評分方法相同，但7人先刪去2個最高和2個最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度系數，便得出該動作的實得分。
例如 : 7名裁判員的評分分別是 6 + 5.5 + 5 + 5 + 5 + 4.5 + 4.5 = 15（總和）x2.0（難度） = 30（實得分）。 (*)
比賽結束後，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。
[编辑] 雙人跳水比賽的評分
雙人跳水比賽的評分裁判為9人制，分為同步裁判及動作裁判。 同步裁判由5人組成，裁判只需給予兩名運動員的同步分數即兩人開始動作、助跑、起跳、空中動作和入水動作是否同步。 動作裁判由4人組成，分2個裁判一組。每組裁判個別給予單一運動員的動作分數，如正常比賽般。裁判無需理會另一人之動作或兩人是否同步。
動作裁判4人刪去最高和最低的無效分，同步裁判5人刪去最高和最低的無效分，餘下2名動作裁判及3名同步裁判的分數之和乘以運動員所跳動作的難度系數，再乘以0.6，便得出該動作的實得分。 例如 : 動作裁判[ 5 + 5 + 5 + 4.5 ] + 同步裁判[ 6 + 5.5 + 5 + 5 + 4.5 ] = 25.5（總和） x2.0（難度) x0.6 = 30.6（實得分）
(*)2006年FINA的最新修訂
