大笑瑜伽
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大笑瑜伽（Laughter Yoga；Hasyayoga），又称为爱笑瑜伽，是一种新兴的减压运动，当中结合了持久及刻意的去笑的活动、瑜伽的传统呼吸及拍打穴位按摩等技巧。
爱笑瑜伽的概念认为自发的大笑与偶发的非自发大笑无论在生理或心理上都有相似的效益。 有精神科医生指出，笑能令脑部释出内啡肽，可抗衡人体紧张时分泌的荷尔蒙皮质醇，达致减压的效果。[来源请求]活动一般以群体为主，并辅以眼神接触及活动参与者之间的互动，使本来自发的大笑转变成为非自发的大笑。
爱笑瑜伽由印度的一位家庭医生Madan Kataria普及，并且将这个运动的先驱者所作的现代化及简化[1]。这些先驱者早于1960年代就已有过近似的概念，并加以推广。有说法指爱笑瑜伽是由Madan Kataria于1995年所创[2]，而他亦于2002年出版《Laught For No Reason》（《笑不需要理由》）一书讲述他的经验[3]。现时，爱笑瑜伽活动已普及至53个国家[4]，在全世界成立了约5,000个爱笑瑜伽的会所、当中单单在美国就有约200个[5]。
参看
[编辑]参考文献
[编辑]- ^ Gendry, Sebastian. Laughter Therapy History: Who, What, When. Laughter Online University. 2014-05-17 [2019-10-12]. （原始内容存档于2021-04-21） （美国英语）.
- ^ 愛笑瑜伽是.... [2021-07-29]. （原始内容存档于2021-04-11） （中文）.
- ^ Kataria, Madan. Laugh For No Reason 2. Mumbai, India: Madhuri International. 2002. ISBN 978-81-87529-01-9 （英语）.
- ^ Laughter Yoga: Relaxing, If a Bit Kooky. NPR.org. [2019-04-21]. （原始内容存档于2021-04-21） （英语）.
- ^ Kanigel, Rachele. How Laughter Yoga Heals, Plus 6 Fun Exercises to Try. Yoga Journal. [2019-04-21]. （原始内容存档于2021-04-30） （英语）.
延伸阅读
[编辑]- Birklbauer, Walter. Why Laughter Yoga or The Guitar Method: A Neurologic View. 2011. ISBN 3-8423-6907-7 （英语）.
- The Laughing Club of India documentary by Mira Nair about the club founded by Madan Kataria