盤瓠蠻，中國南方古代民族，屬五溪蠻的一支。又稱槃瓠蠻。
得名於東漢應劭《風俗通義》關於盤瓠的傳說。盤瓠蠻織績木皮，染以草實，喜歡五色衣服，有自己的語言，喜歡居住在山谷中。吃肉、魚，祭祀盤瓠。分布在江淮以南，包括巴蜀、荊州、長沙郡、武陵郡、廬江郡等地。苗瑤語系和百越民族，有和他類似的始祖傳說、祖先崇拜。他的後裔與苗族、瑤族有淵源關係。
