討論:減肥
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學齡兒童或少年
[編輯]- 研究出讓人不會肥的方法，提供給兒童，少年，不是比肥而後減，好嗎？
- 禁食零食與高熱量飲料。（偶而吃可以，但絕不可每天吃）
- 每天至少運動1小時以上。體育課或放學後找同學一起打球也可。
- 三餐於正常時間內用餐，與適量，還有養成不偏食的好習慣。
- 例如，上下學使用腳踏車。
- 適度節制高油脂或高醣類的食物攝取份量。（豬肝也算是高醣類食物了）
- 大概就先這樣了，你參考看看。
肥胖的原因
[編輯]肥胖的原因不是體質，也不是食物，而是我們的飲食習慣。
舉例1：朝鮮唯一的胖子就是金正日，因為朝鮮人民每日僅能維持溫飽，沒有大魚大肉可以吃，所以並沒有胖子；
舉例2：中國農村鮮有胖子，因為農民每天干農活，大量的體力勞動和農民本身吃苦耐勞的性格使然。
肥胖是個富貴病，所以如何預防，方法也很簡單，就是從飲食習慣、生活習慣開始改正。
其實很簡單，所謂難點，就在人們沒法控制自己的食慾和貪念而已。
常見的減肥法(備檔)
[編輯]- 先搬回用戶頁了User:P1ayer/備頁/常見的減肥方法