讨论:减肥
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学龄儿童或少年
[编辑]- 研究出让人不会肥的方法,提供给儿童,少年,不是比肥而后减,好吗?
- 禁食零食与高热量饮料。(偶而吃可以,但绝不可每天吃)
- 每天至少运动1小时以上。体育课或放学后找同学一起打球也可。
- 三餐于正常时间内用餐,与适量,还有养成不偏食的好习惯。
- 例如,上下学使用脚踏车。
- 适度节制高油脂或高糖类的食物摄取份量。(猪肝也算是高糖类食物了)
- 大概就先这样了,你参考看看。
肥胖的原因
[编辑]肥胖的原因不是体质,也不是食物,而是我们的饮食习惯。
举例1:朝鲜唯一的胖子就是金正日,因为朝鲜人民每日仅能维持温饱,没有大鱼大肉可以吃,所以并没有胖子;
举例2:中国农村鲜有胖子,因为农民每天干农活,大量的体力劳动和农民本身吃苦耐劳的性格使然。
肥胖是个富贵病,所以如何预防,方法也很简单,就是从饮食习惯、生活习惯开始改正。
其实很简单,所谓难点,就在人们没法控制自己的食欲和贪念而已。
常见的减肥法(备档)
[编辑]- 先搬回用户页了User:P1ayer/备页/常见的减肥方法