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神经语言规划

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神经语言程式学（英语：Neuro-Linguistic Programming，简称NLP），或译神经语言规划、身心语言程式学等，是一种关于人际沟通、个人发展和心理治疗的伪科学方法，包含了来自个人中心治疗、完形治疗法（英语：Gestalt therapy）、催眠疗法、认知科学，是一种基于建构主义的理论。[1]神经语言规划主张神经过程、语言和后天行为模式之间存在联系，可透过改变这些联系来实现生活中的特定目标。[2][3]

“神经语言程式学”一词意在传达脑中（“neuro”，意指“关于神经/神经系统的”）的运作，可以在系统性指令（“programming”，意指“节目编排”或“程式编写”，意译作“规划”）的基础上，借由语言（“linguistic”，意指“语言的/语言学的”）来进行改变。[1]

学术界普遍认为，神经语言程式学的有效性在科学上无法被证实[4][5][6][7][8]，并且不符合科学原则[9][10][11]。科学文献回顾表明，神经语言城市学的理论根据是基于对大脑内部运作的隐喻，这些隐喻与当前的神经学理论不一致，此外神经语言规划还包含了许多事实错误。[12][13]即使有支持其成效的研究，其数量及质素亦不佳[14][15]。有三倍多的高品质研究未能重现创始人班德勒、葛瑞德和其他NLP实践者所提出的主张。[16][7]

起源与历史

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NLP发源地位于圣塔克鲁兹加利福尼亚大学。NLP有三位创始人，其中名为理察·班德勒的在求学时主修电脑学系，但他却醉心研究人类行为，遍读心理学丛书，常常向传统心理学派提出种种挑战，尔后他拿下心理学硕士与哲学硕士学位。

另外一位则是任教于加州大学的语言学家，曾有协助美国中央情报局（CIA）经验的约翰·葛瑞德（John Grinder）。以及另一位在西方消失20年，却是在初始发展阶段非常重要的发展者，法兰克·普西林克（Frank Pucelik）。三位皆不满传统心理学派的治疗过程，因其时间太长且效果不能持久。在一次的因缘际会下，他们一起研究并模仿当时四位在人类沟通以及心理治疗方面有卓越成就的大师在治疗过程运用的语言模式、心理策略等。加上独创的理念而整理出NLP的理论架构，经过多年反复的临床实验，认为NLP在运用于人类行为改变方面具有非常显著的效果。

John与Richard起初所Modeling的三位大师

1.Milton Hyland Erickson：艾瑞克森催眠治疗创始人－米尔顿·艾瑞克森医师

2.Virginia Satir：家庭治疗大师－维吉尼亚·萨提尔

3.Fritz Pearls：完形治疗创始人－弗烈兹·皮尔斯

Richard曾在家族治疗大师Virginia Satir的工作坊中担任编写逐字稿的工作。在此过程中，他发现Virginia对个案的治疗语言有特殊的对话模式，于是Richard拆解出Virginia的说话模式，并找到任教于南加州大学的语言学副教授John Grinder二人共同出版了【神奇的结构I、神奇的结构II(The Structure of MagicI,The Structure of MagicII)】。

Virginia为上述二本书写推荐序，赞赏Richard及John二人非常有才华。Virginia并提到“我发现尽管我意识到改变正在发生，但我无法明白使改变成为可能的具体原理......，Richard及John所做的，就是从其中提取‘如何做到的形式’到底是什么? 这与二人所学的数学、物理学、神经病学和语言学关联极大，他们采用的是复杂的方式达成的。”

而人类学家Gregory Bateson(为思觉失调症患者家族的对话中，研究发现双重束缚Double Bind理论的学者)为这二本书写的推荐序中，也提到John及Richard二人成功地将“语言学”变成“理论的基础”，同时成为“治疗的工具”。Gregory：“就我现在看来，John及Richard所达成的，‘对治疗是不可或缺的’。......他们成功的‘将人们怎么样逃避变化的句法’清楚地阐释出来，而得出如何改变个案的方法。”[17]

John, Richard, 及Virginia三人在1976年共同出版了【与家庭一起改变(Changing with Families （页面存档备份，存于互联网档案馆）】，在此书中，三人详细描述了如何善用三人整合各自的家庭及个人治疗经验、在家族治疗过程中，逐渐发展出的技巧，且明确提出在治疗过程中的有效沟通模式。这些技巧是经过三人实际验证的工具、模式和方法；并鼓励治疗者们去运用这些治疗技巧，来表达自我及治疗家族成员时，得以有效沟通。[18]

后续发展

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  • 美国 Richard Bandler依循著NLP的基础，又开发了人类设计工程学Design Human Engineering（DHE）[19] John Grinder博士发展了New Code NLP技术[20]。 在John 及Richard 众多学生中，在各自的研究领域中都发展出深层行为改变的技巧． 有几位现今都是NLP界中的顶级大师，如下：
    1. Judith Delozier：第2代NLP的贡献者
    2. 美国NLPU（NLP University）Robert Dilts博士：创BAGEL模式及迪士尼策系统NLP系统NLP的贡献者，他发展出第三代系统NLP，提出场域对个仁及系统的重要性，重视操作过后的身心平衡，整体平衡。
    3. .Stephen Gilligan博士－自我关系心理学（Self-Relations Psychotherapy）创始人
    4. Tad James博士－时间线治疗（Time Line Therapy®）创始人[21]
    5. Connirae Andreas博士与Tamara Andreas[22]－核心转化疗法（Core Transformation）发明人
    6. Anthony Robbins－被喻为“激励者中的激励者”（The motivator of motivators）[23]
    7. Michael Hall从深化NLP到自我实现的ISNS创办人[24]。
  • 英国： Richard Bandler的学生与NLP共同发展人Paul McKenna－最著名的就是广泛地在电视上所演示的NLP
  • 亚洲地区
    • 台湾： 张旭男(谘商心理师)，PhD Thesis. 硕士研究论文【NLP协助由父母教养所形成的童年创伤研究】2023年透过实证研究，透过质性研究法，主题分析证实NLP可协助个案“从父母不当教养产生的创伤”中，完结童年阴影与创伤，重新迎向更完整的人生。[25] 张旭男是第一位运用NLP对受到童年创伤的个案们引导操作NLP技术，以进行实证研究，研究证明NLP可以引导个案走出童年阴影的研究者。
    • 中国： 李中莹，NLP系统动力派创始人。
    • NLP在台湾、香港、日本、新加坡、马来西亚......等也成立相关机构组织。

内容

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神经语言程式学（NLP）是提升人与人之间的沟通技巧，以及积极正面的思维技术：神经系统、语言模式与大脑策略。

  • 多重思维观点，由各个不同层级去观想问题、触及问题、解决问题。
  • 改变自我受困的想法，拓展更多选择的可能性。

“基本假设”／“假设前提”

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NLP神经语言程式学有12个最基本的“假设前提”又作“基本假设”（NLP Presuppositions[26][27][28][29]）：
  1. 没有二个人是一样的
  2. 一个人不能控制另一个人（尊重别人的世界观，主因是潜意识的决定大于意识，因此未符合在潜意识中的正向意图的决定，无法持久。）
  3. 有效果比有道理重要（即使说的话理据十分充足，但对方不相信或根本不能实行，还是无效）
  4. 只有由感官所构成的世界，并没有绝对的真实世界（又称地图≠疆域，内在地图与外在世界并不相等）
  5. 沟通的意义取决于对方的回应
  6. 重复旧的做法，只会得到旧的结果
  7. 凡事至少有３种解决方法（一种办法，不是办法；二种办法，左右为难；三种办法，才是弹性灵活有创意的）
  8. 每个人都会选择对自己最有利的行为（每个人也是在各种限制下做出最佳的决定与行为）
  9. 每个人都已具备成功快乐的资源
  10. 任何一个系统里，最灵活的部份是影响大局的最大因素（越灵活的人越有影响力）
  11. 没有失败，只有回馈
  12. 动机和情绪都没有错，只是行为有效无效而已

部分NLP技巧

  • 快速识别人的大脑正在运用的感官策略： NLP的学习者会学到如何观察和分析别人的言行与大脑策略。 首先在NLP Pactitioner Program内容中，对人们常用的感官策略，概略分6类： 1.视觉建构(Vc Visual create) 2.视觉回忆(Vr Visual remember) 3.听觉建构(Ac Auditory create) 4.听觉回忆(Ar Auditory remember) 5.触觉(Kinethetic) 6.内在对话(Auditory Digital) 我们可以发现人有特定或常用的沟通语言，可以透过人们所使用的语言了解他常使用的感官策略。因此在治疗策略中，就可以因应这些策略的不同而调整与个案的对话方式，将能更快速的与个案同盟，并帮助个案。
  • R.O.L.E.模式： 了解一个人人的内在心理运作模式
  • B.A.G.E.L.模式： 透过观察一个人的外在生理模式，了解其当下的内在心理运作模式是上述6类最常运用的的哪一种。
  • 眼球转动： 观察眼球转动，以快速识别他人用的感官策略，是NLP最为人所知的技术。 这是NLPU创办人Robert Dilts1977年研究出来，此研究获得美国总统提供的奖学金(President's Undergraduate Fellowship)。当能快速识别个案运用的沟通语言与策略，就能让助人者、治疗者、心理师，可以得知该如何有效切换视觉、听觉、触觉的沟通语言与个案沟通，快速帮个案走到他想要的目标。
  • NLP的语言模式： NLP有数种言语模式，如：Milton Model、Meta Model、“感官用语”、“理解层次”…等，能学习到如何更精准地运用语言助人助己。甚至催眠的语态操作技巧、非口语沟通、身体语言等改变自己，进而辅导他人、帮助他人。
  • 改变状态： 中正状态、次感元、New Code NLP中的四平方呼吸法、Nasa Game、字母游戏
  • 锚定资源状态：心锚、资源心锚、卸除心锚
  • 提升自信：卓越圈
  • 创伤治疗：VK分离法
  • 处理莫名且重复的情绪：改变个人历史 Change Personal History
  • 处理上瘾及强迫的行为：咻模式Swish pattern
  • 与潜意识对话：六步骤重新架构Six Steps Reframing
  • 目标导向：理解层次贯通法、结构完善的目标设定、迪士尼策略( Disney Strategy是美国NLPU特有的技巧，由 Robert Dilts发展)，经实证研究证实美国NLPU发展的迪士尼策略是受到日本谘询顾问肯定与喜爱的NLP技术之一。

应用

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有许多不同领域的人士，例如：政治家、演说家、推销员、传道人、教师、谘商心理师、社工、辅导员、管理层、人事部等，学习个中技巧并应用于工作中，当中抑不乏用于家庭沟通与恋爱关系。崛起于卡内基训练（Dale Carnegie Training）之后的新兴人际沟通技巧，然而其多元观点的融合（心理学、神经学、语言学以及催眠技巧），很快地便在欧、美、日、港等地掀起热潮，不少国际知名人士皆有学习和运用NLP技巧，例如：富爸爸，穷爸爸作者罗伯特‧清崎、美国前总统柯林顿、网球好手安德烈‧阿格西…等。

时间线治疗

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时间线治疗（Time Line Therapy®）为NLP大师达特.詹姆斯博士（Dr.Tad James）[21]以神经语言程式学为基础，利用时光线方式模拟人脑对生活历程之记忆，进而通过轻度催眠的方法达致治疗目的的有效身心治疗法，此方法可以极短的时间对人脑进行重编，主要包括以下六项步骤：

  1. 寻究时光线存在型态
  2. 找出问题的根源
  3. 释放负面情绪
  4. 消除自我设限的决定
  5. 改变时光线的方向/位置
  6. 创造未来

水准与程度

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NLP神经语言程式学国际认证课程有4种等级证书：

  1. 执行师 Practitioner
  2. 高阶执行师 Master Practitioner
  3. 训练师 Trainer
  4. 高阶训练师 Master Trainer

由于创始人Bandler和John之间的官司纠纷[30][31][32][33]，目前“NLP”及“神经语言程式学”虽因无法注册商标权，并不隶属于任何个人或组织所拥有[34][35]；然而由各机构后期开发的技术并非公共财。

例如：美国NLPU国际认证课程及教材具有合法著作权及版权，经过美国NLPU认证后的高阶训练师必须经过严谨的评估，才能得到NLPU的联盟授权，取得版权使用权，合法使用NLP授权教材，及协助学员申请NLPU发出的NLP执行师、高阶执行师证书，NLPU对于授权的机构有其规范，且NLPU规定NLP执行师－学习时数(包含课程、实作、或督导时数)需达120小时。

而John及Richard各自成立机构授课，可取得认证。目前并没有统一的官方机构负责国际认证[36][37]。取得NLP执行师、高阶执行师、训练师或高阶训练师的认证，由各国培训机构及认证协会根据规范采认 [38]。

支持者与反对者的观点

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外界的质疑

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NLP倍受正统心理学质疑。Grant Devilly（2005）指出：[39]

对质疑的反驳

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  • NLP常被大量使用在“心灵成长”等议题，这是与NLP本身信念有所违背的，引用NLP创始人理察‧班德勒一段话：“我在这里教大家的，不过就是如何管理人生，……，这不是什么理念，不是意识形态，也不是宗教信仰，……。”（Get The Life You Want. ISBN 9789861751870. ）
  • NLP创办人John Grinder认为NLP与信仰或灵性成长无关。[51]
  • NLP根本无法控制人，引导者应将“个案的‘潜意识需求’’视为重要考量：
    1. John Grinder、美国NLPU，以及这二大机构所授权教学机构的课程内容中，明确显示NLP无法控制人。获得这二大系统以下授权教学的NLP训练师及NLP高阶训练师，他们因为受到严谨的评估及认证后，才能取得授权教材，或为参与者申请这二大系统的证书，因此授课内容中主要是如何疗愈个案，完全没有任何关于控制的内容。
    2. NLP假设前提，其中一项是：一个人不能控制另一个人： John提及身为NLP的引导者需考量到个案的潜意识需求(或称正向意图Positive Intension)，当顾及潜意识需求，且决定是达到整体平衡时，改变才会发生，而且这样的改变是长期且持续的发生。
    3. NLP假设前提，另一项是：每个人都具备成功快乐的资源 也就是说，NLP相信每个人都有能力找到自己议题的最佳资源及解方，既然NLP的观念是相信每个人都能找到让自己成功快乐的资源，那么能够保持正心正念的NLP引导者，就能在NLP的操作下，引导让个案自己与潜意识沟通，找到更生态平衡的行动方案。
    4. 上述观念与下列几种心理学派的概念一致
      • 美国心理医师－米尔顿.艾瑞克森医师(Milton.Ericson)：他是影响世界的催眠大师，将催眠用于心理治疗中，他提出善用症状，就能转化为资源。虽然艾瑞克森是心理医师，但他却不病理化个案，而是从个案的症状中，找到可以帮助个案的资源，就能得到the Answer.
      • 焦点解决短期谘商：将当事人视为改变自己的专家。而此观念与艾瑞克森医师一致，主要因焦点解决短期谘商的治疗语言及精神，是源自艾瑞克森医师，而焦点解决的2位创办人也认为焦点解决是艾瑞克森精神的实践。
      • 完形学派：每个人都是自己内在经验的专家
    5. 既然连创办人John Grinder都认为人们的潜意识不能被控制，连过度暗示也无法改变个案，那么NLP可控制人的说法，并不成立。 John在训练课程中，会要求NLP引导者们降低过多的口语暗示，让个案的潜意识去运作，以避免过度暗示的结果。因为潜意识的智慧，会比意识来的重要。
    6. 在亚洲马来西亚及台湾： 极少数的几位讲师及机构，打著NLP名号，散发大量广告，开出于控制的课，甚至其出版书籍内容有暗黑、攻心、如何控制人心的销售......等等，则是那些讲师心念偏差的问题，滥用NLP的名称，而这些都不是NLP。

近代的实证学术研究

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  • 首先运用于治疗罹患PTSD（创伤后心理压力紧张症候群）的越战退伍军人。（加藤圣龙. 手にとるようにNLPがわかる本（Page25）. ISBN 4761266228. ）
  • 2009年BBC NEWS一篇采访患有PTSD退伍军人的报导中，患者本身提及接受专业NLP学者的帮助而改善症状。[52]
  • 2013年芬兰图尔库大学(The University of Turku)的一项研究。研究人员给700名志愿者观看电影、或念故事给他们听，以挑动他们某一些特殊的情绪。之后。男女受测者会获得一张人体轮廓图，并且被要求用颜色把“有感觉”和“没感觉”的身体部份标示出来，这份结果所研究的内容与NLP中的次感元技术（Sub-modality）所使用的神经系统相同，实验结果发表于2013年12月份的《美国国家科学院院期刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）。[53]
  • NLP所使用的眼动疗法已经被证实能有效治疗创伤后压力症候群。[54]
  • 2023年台湾的张旭男谘商心理师，也是NLP高阶训练师，完成硕士学位的实证研究论文【NLP协助由父母教养所形成的童年创伤研究】。以NLP协助了有PTSD的几名个案，他们在父母不当教养中产生PTSD，透过NLP缓解创伤，不再有闪回flashback及反复的恶梦，为个案找回生活的功能性，重拾健康平衡的人生。[55]
  • NLP已经获得英国心理治疗及辅导学会及其它机构的认可。[56][57][58][59]

相关书目及实证研究

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参见

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脚注

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  1. ^ 1.0 1.1 Nach Wolfgang Walker, Abenteuer Kommunikation. Bateson, Perls, Satir, Erickson und die Anfänge des Neurolinguistischen Programmierens (NLP), Stuttgart: Klett-Cotta: pp. 249,
    ISBN 978-3-608-91976-9
    （德文）      Walker fasst zusammen aus: Rupprecht Weerth, NLP & Imagination. Grundannahmen, Methoden, Möglichkeiten und Grenzen, Paderborn: Junfermann: pp. 7 f.,
    ISBN 3-87387-078-9
    （德文）     
  2. ^ Tosey, Paul; Mathison, Jane. Introducing Neuro-Linguistic Programming (PDF). Centre for Management Learning & Development, School of Management, University of Surrey. [12 September 2019]. （原始内容 (PDF)存档于3 January 2019）. 
  3. ^ Dilts, Robert; Bandler, Richard. Neuro-linguistic Programming: The study of the structure of subjective experience. Meta Publications. 1980: 2 [2023-11-24]. ISBN 978-0-916990-07-7. （原始内容存档于2023-11-24） （英语）. 
  4. ^ Thomas Witkowski. A review of research findings on Neuro-Linguistic Programming. The Scientific Review of Mental Health Practice. 2012, 9 (1): 29–40. 
  5. ^ Jackie Sturt, Saima Ali, Wendy Robertson, David Metcalfe, Amy Grove, Claire Bourne, Chris Bridle, Neurolinguistic programming: A systematic review of the effects on health outcomes, British Journal of General Practice, 62 (604): pp. e757-e764,
    doi:10.3399/bjgp12X658287
    （德文）     
  6. ^ Christopher F. Sharpley, Research Findings on Neurolinguistic Programming: Nonsupportive Data or an Untestable Theory?, Journal of Counseling Psychology, 34 (1): pp. 103–107,
    doi:10.1037/0022-0167.34.1.103
    （德文）     
  7. ^ 7.0 7.1 Tomasz Witkowski, [czasopisma.pan.pl Thirty-Five Years of Research on Neuro-Linguistic Programming. NLP Research Data Base. State of the Art or Pseudoscientific Decoration?], Polish Psychological Bulletin, 41 (2): pp. 58–66,
    doi:10.2478/v10059-010-0008-0
    （德文）     [永久失效链接]
  8. ^ Richard Wiseman, Caroline Watt, Leanne ten Brinke, Stephen Porter, Sara-Louise Couper, Calum Rankin, The eyes don’t have it: Lie detection and Neuro-Linguistic Programming, PLoS One, 7 (7): pp. e40259,
    doi:10.1371/journal.pone.0040259
    （德文）     
  9. ^ John Carey, Richard Churches, Geraldine Hutchinson, Jeff Jones, Paul Tosey, Neuro-linguistic programming and learning: Teacher case studies on the impact of NLP in education, Reading: CfBT Education Trust,
    ISBN 1-907496-11-4
    （德文）     
  10. ^ Karen Stolznow, Bad Language. Not-so Linguistic Programming, Skeptic, 15 (4): pp. 7 （德文） 
  11. ^ Barry L. Beyerstein, Brainscams: Neuromythologies of the New Age, International Journal of Mental Health, 19 (3): pp. 27–36,
    ISSN 0020-7411
    （德文）     
  12. ^ von Bergen, C. W.; Gary, Barlow Soper; Rosenthal, T.; Wilkinson, Lamar V. Selected alternative training techniques in HRD. Human Resource Development Quarterly. 1997, 8 (4): 281–294. doi:10.1002/hrdq.3920080403. 
  13. ^ Druckman, Daniel. Be All That You Can Be: Enhancing Human Performance. Journal of Applied Social Psychology. 1 November 2004, 34 (11): 2234–2260. doi:10.1111/j.1559-1816.2004.tb01975.x. 
  14. ^ Kotera, Yasuhiro; Sheffield, David; Van Gordon, William. The applications of neuro-linguistic programming in organizational settings: A systematic review of psychological outcomes. Human Resource Development Quarterly. 2019-03, 30 (1): 101–116. doi:10.1002/hrdq.21334. 
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  16. ^ Sharpley, Christopher F. Research findings on neurolinguistic programming: Nonsupportive data or an untestable theory?. Journal of Counseling Psychology. 1 January 1987, 34 (1): 103–107. doi:10.1037/0022-0167.34.1.103. 
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