推手

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推手,亦称搭手揉手擖手比手,1820年代以后称推手,[1]武术的特殊表现形式,就是在双人腕臂接触的状况下所进行的力量和攻防技术的全面体验。[2]中国武术中,推手与散手相对,搭手为推手,断手为散手。[3]

太极拳八卦掌[4]意拳[5]内家拳拳种都有推手,其中太极拳叫打手、揉手,形意拳叫搓手、撕扒,八卦掌叫盘手,咏春拳叫碌手、黏桥,也有叫演手、粘手、拆手、搭手、缠手的。[3]

太极推手[编辑]

推手是各派太极十分重要的练功方法,也是太极拳有别于其他拳种的一个显著特征。[6]

太极推手采用“定步推手”和“活步推手”两种主要的练习方式,借由两人对推的练习形式,来体会如何控制自身平衡,并同破坏对手的平衡。推时务求身体放松,使自己“生根”,并利用松沈之力将对手“拔根”,身体切不可僵硬,动作才会灵活,劲才会顺而不滞。以劲推,不以力推,劲起于地,发于腿,主宰于腰,形于手指,节节贯串。时时留心在腰隙,善用丹田,勿使力陷于肩背,而不自知。

分类[编辑]

1.枪形推手:双手以直线方式进行推手;是以拳入枪的推手,以王兰亭太极拳为代表。

2.圆形推手:双手以绕圆方式进行推手;以陈氏太极拳及杨氏太极拳为代表。

方法[编辑]

推手时二人手腕相搭,周而复始相互推挽,力争牵制对方,使其失去平衡,趁势将他发放出去。

推手时双方手腕不得分开,在相互粘随的过程中动摇对方重心。

形式[编辑]

单推手、双推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。

注释[编辑]

  1. ^ 李随成. 全国推手比赛感言. 《武当》. 2005, (2005年第6期): 第31页. 
  2. ^ 王传敏. 推手在技击中的应用. 《武当》. 2010, (2010年第7期): 第38页. 
  3. ^ 3.0 3.1 张良. 推手与散手. 《中华武术》. 2007, (2007年第5期). 
  4. ^ 参见,例如:王迎峰. 八卦掌推手中的进退. 《精武》. 2007, (2007年第12期): 第59页. 
  5. ^ 参见,例如:谢永广. 意拳推手技术能力及其训练. 《搏击》. 2009, (2009年第9期): 第37–39页. 
  6. ^ 车星辰. 推手对练散手. 《武当》. 2007, (2007年第5期): 第37页.