午睡

维基百科,自由的百科全书
跳到导航 跳到搜索
西班牙画家华金·索罗拉的作品《午睡的儿童》

午睡,又称午休、中觉、昼寝等,指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间,长度从15分钟到几个小时不等。

作用[编辑]

午睡可能有下列作用:

  • 在上、下午中間插入一段休息;
  • 避開中午不宜工作的炎熱天氣;
  • 減少青少年及成年人在下午工作及讀書時的昏睡感;
  • 老人精力降低而且夜間睡眠減少,因此要補充;
  • 中醫養生認為,中午睡眠可以補充陽氣。例如《老老恆言》中記載:「每日時至,陽氣漸消,少息所以養陽;時至子,陽氣漸長,熟睡所以養陰也」。

参考文献[编辑]

外部链接[编辑]