睡眠瘫痪症

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睡眠瘫痪症(sleep paralysis)又称睡癱睡眠麻痹,在中国民间也把此类症状叫做鬼压身鬼压床。此类症状被医学认为是一种疾病。

症状及特点[编辑]

睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来,可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音,但是无法移动躯干和四肢,也无法发出声音,有时会产生幻觉并看到虚拟的影像,严重的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作,因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉,对于睡眠瘫痪也是很典型的,然后渐渐进入“梦境”。通常还会有“假醒”,即人醒过来,发现自己原来还在梦里,现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复,伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。通常是可以打断这种重复与麻痹的,如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳裡的声响的感觉,经常被误认为血液循环问题。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历,有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病或心律不整[1]的症状。

另有狀況是已經睡醒,意識清楚,但全身難以動彈,眼睜不開,亦或不敢睜開,通常伴隨者恐怖式的幻聽,本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒:自身是可以強制動彈與睜眼,只是上述之情況在過程中會更加強烈,一旦睜眼後,所有症狀瞬時消失。

此类症状在数分钟后会自然消失,患者身体逐渐恢复动作,根据绝大多数的案例研究,睡眠瘫痪症对身体无害[2],但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害,因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想,也容易被勸服相信是如此,從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類,進而供奉大小額不等的金錢,而不尋求醫學上建議,電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出至於此。

哈佛大學的心理學家理查德·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理查德發現,他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀,顯示兩者相關[3]

可能的致病原因[编辑]

有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”[4],非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人[5]

科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 此外,体弱多病的人容易出现此种症状。

治疗方法[编辑]

适当的放松自己[6],多进行户外有氧运动,以及缓解心理压力,给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解此类症状。如果此类症状频繁发生,已经严重影响到您的生活品质,可以尝试求助于医生,在医生的指导下使用药物进行治疗。

参考资料[编辑]

  1. ^ [1]
  2. ^ 睡眠瘫痪症概述
  3. ^ [2]
  4. ^ 恐怖的梦魇
  5. ^ Friedman, S. & Paradis, C. (2002). Panic disorder in Blacks: Symptomatology and isolated sleep paralysis. Cult Med Psychiatry. 2002 Jun;26(2):179-98 PMID 12211324
  6. ^ [3]