腿部彎舉

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俯卧腿弯举
坐式腿部彎舉(開始)
坐式腿部彎舉(結束)

腿部彎舉是一種負重訓練,可以分為俯卧腿部彎舉和坐式腿部彎舉,主要用於鍛煉大腿後方的肌肉,尤其集中於腿後腱的鍛鍊。

參考[编辑]

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