人體肌肉列表

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這是人體的骨骼肌列表。人體大約有640條骨骼肌。正確的肌肉數目不容易確定，因為不同來源的肌肉會可以匯集成不同的肌肉束。

頭部和頸部

頭部和頸部的肌肉在人體的肌肉中發揮著重要的作用，它們支撐著人體的頭部，保護著人體重要的感覺器官。人體頭部的肌肉能夠使人做出各種臉部表情。人體頸部的肌肉有很多條，它們支撐著人體的頭部，並使頭部做出各種動作。

頭部

頭部的肌肉可以分為顏面肌和咀嚼肌。顏面肌為扁又薄的皮肌，位置表淺，大多起自於頭顱的不同部位，止於臉部皮膚。人類的顏面肌較其他動物發達，這與人類大腦皮質的高度進化、思維和語言活動有關。人類的咀嚼肌包括顳肌、嚼肌、內翼肌、外翼肌，分布於顳顎關節周圍，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。

頭部肌肉列表

下表列出了人體頭部所有的肌肉，底色為白色的是顏面肌，底色為紫色的是咀嚼肌。

位置	肌肉名稱
顱頂	枕額肌（枕肌、額肌）。
眼瞼	眼輪匝肌、皺眉肌、降眉肌。
鼻子	鼻錐肌、鼻肌、降鼻隔肌、鼻張肌、提上唇鼻翼肌。
口部	上脣舉肌、口角舉肌、顴肌（大顴肌、小顴肌）、頦肌、下脣掣肌、口角掣肌、頰肌、口輪匝肌、笑肌。
咀嚼肌	嚼肌、顳肌、內翼肌、外翼肌。
眼睛	眼外肌：上瞼板肌、提上瞼肌、眼直肌（上直肌、下直肌、內直肌、外直肌）、眼斜肌（上斜肌、下斜肌）。 眼內肌：睫狀肌、瞳孔開大肌、瞳孔括約肌。
耳朵	耳肌、鐙骨肌、鼓膜張肌。
喉肌	環盾肌、後環飄肌、側環飄肌、飄肌、甲杓肌。
舌頭	舌體外：（頦肌、舌骨舌肌、小角舌肌、莖突舌肌）。 舌體內：（上舌縱肌、下舌縱肌、舌橫肌、舌垂直肌）。
顎部	軟顎舉肌、顎帆張肌、懸雍垂肌、顎舌肌、顎咽肌。
咽部	咽縮肌（下咽縮肌、中咽縮肌、上咽縮肌。）、莖咽肌、耳咽管肌。

頸部

頸部位於頭部、胸部和上肢之間。頸部的肌肉主要由前方的舌骨下肌群，外側的胸鎖乳突肌，和後方的斜角肌群組成。其中胸鎖乳突肌位於頸部兩側，當胸鎖乳突肌一側收縮時，它能夠使頭部左右擺動，當胸鎖乳突肌兩側同時收縮時，能夠使人的頭部後仰。斜角肌群位於脊柱頸段的兩側，包括前斜角肌、中斜角肌和後斜角肌。

頸部肌肉列表

下表列出了人體頸部所有的肌肉。

位置	肌肉名稱
淺頸部	闊肌。
側頸部	胸鎖乳突肌。
舌骨上部	二腹肌、莖突舌骨肌、下頜舌骨肌、頦舌骨肌。
舌骨下部	胸舌骨肌、胸盾肌、盾舌肌、肩胛舌骨肌。
脊椎前側	頸長肌、頭長肌、頭前直肌、頭側直肌。
脊椎後側	斜角肌。

軀幹

軀幹是連結頭頸、上肢和下肢的部分，分為上方的胸部和下方的腹部。軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌，胸大肌是一塊大而薄的肌肉，它可以使手臂向前擺動、旋內和彎曲，另外它還可以在人們吊單槓時，幫助人們把身體向上拉。軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，斜方肌呈三角形，其左右兩側相合成為斜方形，斜方肌的收縮能促使肩胛骨向脊柱靠近，另外斜方肌能夠向後拉伸頭和肩膀，使肩膀保持平穩。背闊肌是上半身最大的肌肉，它可以使肱骨內收、旋內和後伸的作用，當人們做引體向上運動時，背闊肌可以幫助我們提升軀幹。軀幹背部的深層肌肉主要是呈菱形扁平狀的菱形肌，它包括小菱形肌和大菱形肌，菱形肌可以使肩胛骨向脊柱靠近並稍微向上提。

軀幹前面

肋骨圍成的肋籠構成了軀幹上部的支架。腹壁則僅由扁平的腹肌形成，腹肌的肌腱在腹部正中央融合形成腹白線。

軀幹背部

背部的淺層肌肉可以帶動人體的手臂和肩膀的運動。背部深層的豎脊肌兩側收縮時可以拉伸脊柱、抗重力和維持平衡，如果只有單側豎脊肌收縮，就可以使人體的脊柱彎曲。豎脊肌為背部的肌肉中最長最大的肌肉，其作用是使脊柱後伸和仰頭，它對維持人體的直立姿勢起著重要的作用。

腹壁

腹外斜肌：覆蓋腹部兩側最外層的肌肉，它扁平而寬，呈不規則的四邊形。從下面八根肋骨起，斜下向前附着在髂骨的前外嵴和穿過腹直肌鞘到達白線。

腹内斜肌：呈三角形，并且比它上面的腹外斜肌小而薄。它起自腹股溝韌帶和髂骨前内嵴。它的下三分之二和腹外斜肌以及内面的腹横肌纖維附著於白線。上三分之一則終於最下面的六根肋骨。

腹横肌：扁平成三角形。其纖維水平走向。位於腹内斜肌和下層的横筋膜之間。起於腹股溝韌帶，髂骨内唇，腰筋膜和下六根肋骨軟骨部分的内側。終於白線，在腹直肌後面。

腹直肌：扁平而長。它们起於耻骨，在白線的兩側通過腹部向上附著於第5，6和7肋骨的軟骨部分。該肌肉被三腱劃通過。腹直肌為上面提到的側腹壁的三種肌肉的纖維形成的厚實鞘所包繞。

錐肌：呈小的三角形，位於下腹部腹直肌的前方。它位於下腹，在腹直肌的前面。它起於耻骨，終於白線，途中經過臍 。

腹膜腔的後壁內，有著髂肌（或稱胯肌）、腰方肌、腰大肌與腰小肌等。髂肌與腰大肌統稱髂腰肌。

軀幹肌肉列表

下表列出了人體軀幹所有的肌肉。

位置	肌肉名稱
背部	夾肌（頭夾肌、頸夾肌）、豎脊肌（髂肋肌、最長肌、棘肌）、背闊肌、橫突棘肌（背半棘肌、頸半棘肌、頭半棘肌、多裂肌、迴旋肌）、棘間肌、橫突間肌。
枕骨下部	頭後直肌（頭後大直肌、頭後小直肌）、頭斜肌（頭下斜肌、頭上斜肌）。
胸部	肋間肌（肋間外肌、肋間內肌、最內肋間肌）、肋下肌、胸橫肌、提肋肌、前鋸肌、下後鋸肌、上後鋸肌、橫膈膜。
腹部	前面：腹斜肌（腹外斜肌、腹內斜肌）、腹橫肌、腹直肌、錐肌。 後面：腰方肌、腰大肌、腰小肌、髂肌。 特殊：提睾肌。
骨盤	提肛肌（髂尾肌、恥尾肌、恥骨直腸肌）、尾骨肌。
會陰	臀三角：肛門括約肌（肛門外括約肌、肛門內括約肌）。 會陰橫肌、球海綿體肌、坐骨海綿體肌、尿道括约肌。

上肢

上肢的肌肉可以分為手臂的肌肉和手部的肌肉。其中手臂的肌肉可以分為上臂的肌肉和前臂的肌肉。上臂的肌肉以內側肌和外側肌間隔為界，分前、後兩群。前臂的肌肉分布於尺骨和桡骨的周圍，分前、後兩群，數目眾多，大多為長肌，其中肌腹多集中在前臂的上半部，下半部則形成細長的肌腱。手部的肌肉皆為短小的肌肉，全部都集中於手的掌面，能讓手指運動，完成精細的技巧性動作，可以分為外側群、中間群和內側群。

上臂

上臂的肌肉可以分為前、後兩群。上臂肌前群的淺層的肌肉主要是肱二頭肌，肱二頭肌屬於長肌，呈梭形，它的起端有兩個頭，因此而得名，肱二頭肌可以使肘關節屈伸，此外肱二頭肌還可以協助肩關節屈伸。深層的肌肉主要是肱肌，肱肌位於肱二頭肌的深面，它可以使肘關節屈伸，從而進一步促使前臂屈伸。上臂肌後群的肌肉主要是肱三頭肌，肱三頭肌的作用是使肘關節伸展。

前臂肌前群

手臂的肌肉可以分為上臂的肌肉和前臂的肌肉。前臂的肌肉可以分為前、後兩群。其中前臂的前群肌肉為屈肌群，位於前臂的前面，總共有9塊，分為淺、深兩層。前臂肌前群的肌肉可以讓手臂屈肘、屈腕、屈指和前臂旋前……等功能。

前臂肌後群

前臂的後群肌肉為伸肌群，位於前臂的後面，總共有10塊，也分為淺、深兩層。前臂肌後群的肌肉可以讓手臂伸肘、伸腕、伸指和前臂旋後……等功能。

手部

手部的肌肉都十分短小，其功能是使手部運動。手部的肌肉可以分為外側、內側和中間。這些肌肉可以使手掌和手指的關節彎曲和伸展。

上肢肌肉列表

下表列出了人體上肢所有的肌肉。

位置	肌肉名稱
脊柱	斜方肌、背闊肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌。
胸腔	胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌、前鋸肌、下後鋸肌、上後鋸肌。
肩膀	三角肌、旋轉肌袖（肩胛下肌、棘上肌、棘下肌、小圓肌）、大圓肌。
上臂	喙肱肌、肱二頭肌、肱肌、肱三頭肌。
前臂	手掌淺層：旋前圓肌、掌長肌、橈側腕屈肌、尺側腕屈肌、指淺屈肌。 手掌深層：指深屈肌、拇長屈肌、旋前方肌。 手背淺層：肱橈肌、指伸肌、橈側腕長伸肌、小指伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕伸肌、肘肌。 手背深層：旋後肌、拇長展肌、拇短伸肌、拇長伸肌、食指伸肌。
手部	手掌外側：大魚際肌（拇外展短肌、拇指對掌肌、屈拇短肌）、拇收肌。 手掌內側：小魚際肌（小指展肌、屈小指短肌、小指對掌肌）、掌短肌。 手掌中間：蚓狀肌、骨間背側肌、指間掌側肌。

下肢

人體下肢的肌肉主要包括腿部的肌肉和腳部的肌肉。其中人體腿部的肌肉能完成行走、跑動和爬行……等各種動作，而人體腳部的肌肉則主要起著維持足弓和行走的作用。腿部的肌肉可以分為髖肌、大腿肌和小腿肌。腳部的肌肉可以分為足背肌和足底肌。

髖肌前群

髖肌多起使於骨盆內面或外面，跨越髖關節，止於股骨，分為前、後兩群。髖肌前群主要包括髂腰肌和闊筋膜張肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌合併而成，它可以使髖關節前屈和旋外的作用。當人們做仰臥起坐下肢固定時，髂腰肌可以使人體的軀幹和骨盆前屈。

大腿肌前群

大腿肌分布於股骨周圍，分為前、後和內側3群。其中大腿肌前群的肌肉有縫匠肌和股四頭肌。縫匠肌是全身最大的肌肉，它不僅能使大腿旋轉，還能使大腿屈伸。股四頭肌是全身體積最大的肌肉，它能使人在跑步、攀登和踢動時讓膝蓋伸直。事實上，股四頭肌並非只是一塊肌肉，它是由股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌組成。

小腿肌前群

小腿肌與上肢的前臂的肌肉比較，粗大但是數目少，分為前、後和外側3群，它參與維持人體的直立姿勢和行走。小腿肌前群主要包括脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌。脛骨前肌能產生足內翻，拇長伸肌和趾長伸肌能使腳趾屈伸，此外趾長伸肌還能產生屈踝運動。

髖肌後群

髖肌後群位於臀部，又稱為臀肌，主要包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌……等肌肉。這些豐滿的肌肉隆起形成臀部，起著支撐人體的作用。臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。臀中肌位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。梨狀肌的作用是使髖關節旋外。

大腿肌後群和大腿肌內側群

大腿肌後群的肌肉包括股二頭肌、半腱肌和半膜肌，這些肌肉可以使大腿和小腿彎曲，而且還可以使已經彎曲的小腿內旋。大腿肌內側群的肌肉位於大腿的內側，總共有5塊，為恥骨肌、內收長肌、內收短肌、內收大肌和股薄肌，這些肌肉可以使大腿向外旋和向內收。

小腿肌後群和小腿肌外側群

小腿肌後群位於脛骨、腓骨及骨間膜的後面，可以分為淺、深兩層。淺層的肌肉主要有腓腸肌和比目魚肌，腓腸肌的功能是彎曲、伸直和扭轉腳跟，當我們坐著並且輕拍小腿時，就可以看到這個部位的肌肉在晃動。比目魚肌聯結小腿的肌肉和足骨，其功能是強化腳踝，以防止身體向前傾倒。深層的肌肉主要有趾長屈肌、脛骨後肌和拇長屈肌，趾長屈肌和拇長屈肌的作用是使腳趾跖屈。小腿肌外側群包括腓骨長肌和腓骨短肌，腓骨短肌的作用是使腳心外翻並且協助腳趾跖屈。

足部

足部的肌肉分為足背肌和足底肌。其中足背肌比較弱小，主要包括趾短伸肌和拇短伸肌。足底肌與手掌的肌肉相似，也分為內側、外側和中間3群，但是卻沒有對掌肌。足底肌除了能配合小腿肌運動各個足關節外，還有維持足弓的作用。

下肢肌肉列表

下表列出了人體下肢所有的肌肉。

位置	肌肉名稱
髂部	髂腰肌、腰大肌、腰小肌、髂肌。
大腿	屁股前面：縫匠肌、股四頭肌（股直肌、股外側肌、股中間肌、股內側肌）、膝關節肌。 屁股中間：「內收臀肌」=股薄肌、恥骨肌、內收短肌、內收長肌、內收大肌。 臀部：臀肌（臀大肌、臀中肌、臀小肌）、闊筋膜張肌。 側旋部：梨狀肌、外閉孔肌、內閉孔肌、下孖肌、上孖肌、股方肌。 屁股後面：「大腿後肌」=股二頭肌、半腱肌、半膜肌。
小腿	脛骨前面：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌、腓骨第三肌、趾短伸肌、拇短伸肌。 脛骨上後部：腓肌（腓腸肌、比目魚肌）、蹠肌。 脛骨深後部：膕肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨後肌。 側脛部：腓骨長肌、腓骨短肌。
腳部	第一層：拇外展肌、趾短屈肌、小指展肌。 第二層：蹠方肌、蚓狀肌。 第三層：拇短屈肌、拇收肌、小指短屈肌。 第四層：骨間背側肌、骨間足底肌。

參見

• 人體骨骼列表
• 人體器官列表

外部連結

• 解剖學(Anatomy)-肌肉(muscle)-全部肌肉列表