浅滩冲浪

浅滩冲浪（Skimboarding），又称沙板，是在沙滩浅水区域从事类似冲浪技巧的运动，或者也可以解释沙滩和板类运动的结合。就像其他许多水上板类运动一样（冲浪、滑水、风浪板、风筝冲浪、划桨冲浪…等），浅滩冲浪这项运动是由浅水区域的沙滩、以及水上运动玩家与沙板所组成的一项运动，当然这活动绝对是属于水上板类运动的其中一种，跟其他水上板类运动一样初期所使用的板子都为木板所制作的，现在多数看到的沙板外观较为类似冲浪板，但和冲浪板相比较下，却又比冲浪板短小且轻薄，也没有冲浪板拥有的尾舵和脚绳，浅滩冲浪的玩法有部分类似冲浪也有些却类似滑板，比较像似冲浪与滑板的结合，玩家需将板子丢在沙滩上浅水区域，运用助跑赋予的速度使板子前进，借此上板顺著浅滩的水面滑行出去，享受骑乘在沙板上所带来的凌驾感乐趣。

起源[编辑]

浅滩冲浪或冲沙运动的源起可回溯到1920年代末期，在美国加州的拉古纳海滩，当地的救生员想用一种简单的方式横跨海滩，自此发展成为一种海上极限运动。在当时救生员使用木头合板作为浅滩冲浪板，在海岸边的薄水的沙滩上滑行，如同其他水上运动一样在初期装备的设计都是较简单的，因此在当时的浅滩冲浪板形状仅就只是简单的圆弧形状，也就是一片很常见的木头合板，但因缺乏设计，所以较不容易操控。

1960年代初期，浅滩冲浪板的形状有了些许的变化，浅滩冲浪板的两端除了原本的圆弧型外，多了翘度（Rocker）与板头、板尾之分。

到了1970年代初期，浅滩冲浪板的形状渐渐与冲浪板类似，并且也开始使用不同的材质制造，除了原本的木头合板之外，也多了玻璃纤维与近期的碳纤维这两种主要材质。浅滩冲浪运动从1920到1970年的演进，也比较的正式的进入了一个分支的开始，主要的因素是因为玩法、材质与地点性质的不同，形成了Wave Skimboarding与Flatland/Inland Skimboarding两个分野，也就是我们所说的乘浪玩法跟浅滩玩法，这两种的玩法从这时期后就开始朝向不太相同的领域发展。

在1970年代的中期至1980年代晚期，冲沙活动在这进入了大跃进的时代，几乎人人都听过拉古纳海滩，在拉古纳海滩的小孩也几乎都有浅滩冲浪的经验，浅滩冲浪领域里有很多很有名的代表性人物也都是来自于这个世代的，浅滩冲浪的风潮也借此蔓延到了媒体界，知名浅滩冲浪选手Tom Trager的照片甚至登上当时赫赫有名的运动杂志《运动画刊》的封面，可以想像的是，浅滩冲浪这个运动曾经是那时代中人人讨论的话题呢。

在1980年代的末期到1990年代的初期，很可惜的浅滩冲浪这项运动似乎沉寂了一段时间，感兴趣的人少了很多，但到了1990年代中期，就像时尚界的流行一样，浅滩冲浪运动风气又盛行回来了，并且年年已惊人的速度成长，随著时间的发展，浅滩冲浪甚至有了自己的杂志以及专属网站，像是Skim Online (1994) 与 SKIM Magazine (1999)，都是浅滩冲浪很重要的一个推手。

在台湾对于浅滩冲浪的起步相对比欧美国家晚非常多，自2006年开始才有在台湾各海岸线萌芽，但初期接触交流的人都比较少，因此则形成各区域推广此运动的模式，当时最能知道的学习方式莫过于从网路上看影片学习，但随著这活动时间的增加以及人数的壮大之后，各地的板友们开始相互接触并互相学习讨论，并且也有玩家引荐国外来的选手们从事浅滩冲浪运动的教学指导，大约从2009年台湾浅滩冲浪运动就开始就有著人数上的倍增，许多的台湾各地玩家也在各海域不断的精进自己的技术以及推广这项运动。

运动地点与地形的选择[编辑]

浅滩冲浪通常适合这活动的地点主要是发生于海岸边或是沙滩退潮后所留下薄水区的平滩潮间带，当然地点种类与挑选还是有很多变化，基本上初学只要有比较平坦的沙滩和薄水面就可以很快的享受到此项运动所带来的乐趣，初学大约一两个小时就可以上手了，进阶的玩八有两种不同的玩法：一种是属于平滩的玩法，这种玩法的场地需求就比较类似初学所使用的场地一样平坦但又须有薄到脚踝左右的薄水区域，另一种玩法则称为乘浪玩法，进阶玩家在选择这种的地形就会与初学所使用的地形有较大的不同，玩家们会选择有斜坡的沙滩地形或者是近滩有拱起卷浪的沙滩地形，借此享受类似冲浪回浪以及其他进阶动作所带来的极限快感。

装备[编辑]

穿著[编辑]

春秋：
- 上衣：半身防寒衣、背心式防寒衣
- 裤子：冲浪裤、海滩裤、泳裤或者玩水的短裤即可（切勿穿牛仔裤或遇水后会变重且不方便活动裤装）
- 全身；短袖短裤式全身式防寒衣、短袖长裤式全身式防寒衣

夏天：
- 上衣：防磨衣、水母衣或者薄的短袖Ｔ桖，可稍微防晒且通风的衣物
- 裤子：冲浪裤、海滩裤、泳裤或者玩水的短裤即可（切勿穿牛仔裤）

冬季：
- 全身：厚的长袖长裤全身式防寒衣

其他外露的四肢与头，也有手套、胶鞋子以及头套作为保暖的设施

浅滩冲浪板与配备[编辑]

材质：木板、木板包覆玻璃纤维、玻璃纤维epoxy、e-glass、s-glass、碳纤维carbon
止滑垫：前止滑垫、后止滑垫
蜡：底蜡、面蜡、彩色蜡

玩法[编辑]

浅滩冲浪的玩法简单的叙述就是，由玩家带著浅滩冲浪板前进，在达到个人觉得合理且舒适的速度后将板子向前丢出，使板子滑行于沙滩薄水区域上并可顺势向前，再请配合板子滑行的速度与自己的步伐，顺著所丢出板子的行进的方向，踏上至板子上，让玩家站上板子顺著水面向前滑行，接著重心放低、膝盖弯曲，维持平衡在板子上即可体验到沙板滑行的快感，当然亲自到海边体验冲沙带来的乐趣绝对是最快学习浅滩冲浪的最好方式，其实浅滩冲浪运动还有很多技巧的延伸，以及不同玩法，以下就为大家介绍浅滩冲浪的两种玩法。

浅滩玩法Flatland/Inland Skimboarding[编辑]

浅滩冲浪初学的上板技巧不论哪种玩法其实都是一样的，但在浅滩玩法中使用前脚上板的人数与使用后脚上板的人数比例是一样的，Flatland浅滩玩法其实有点像似滑板，其特技跟滑板比较相似有转板、豚跳、转圈…等技术动作，发展到后期Flatland也出现了滑竿(Rails)与斜坡跳台(Ramp)或者水管、铁杆等障碍物，也因如此将Flatland的玩法发展推展到另一波高峰。

乘浪玩法Wave Skimboarding[编辑]

乘浪玩法中使用后脚上板的人数相对比前脚上板的比例是高非常多的，主要是乘浪玩法到后期的技术后脚先上板者会比较有极大的优势，Wave的玩法有很多动作都比较像似冲浪的动作，主要玩家是选择打到岸边成型的浪，借由沙板滑行出去做接浪回浪，而回浪后接续著像冲浪运动的侧跑或者钻浪管等动作，有很多玩家在出去接浪或者回浪后有很多的技术动作都与滑板运动类似，例如跃浪Jump、豚跳Ollie、转板Shuvit…等，都是Wave玩法相当有趣且吸引人的技术，这也是至今乘浪玩法吸引玩家的地方，因为这种吸引力造就了乘浪玩法在浅滩冲浪运动里与浅滩玩法相比较下是多占多数的重要原因之一。

浅滩玩法和乘浪玩法两者都可以玩其他更高技术的玩法[编辑]

Ollie(豚跳)、BackSide Ollie 180 (背转豚跳180度)、FrontSide Ollie 180 (面转豚跳180度)、、Shifty、360 Shuveit (转板360度)、Big Spin (大回旋)…等技术性玩法，这些技术的延升或者提升就等玩家们再度超越极限创造与开发了。

安全与注意事项[编辑]

在台湾近年来有越来越多人开始接触浅滩冲浪这项运动，很多新手在有经验板友的教导下，渐渐能学到正确的安全防护与动作，让接触到浅滩冲浪的朋友们很快的就能享受到浅滩冲浪所带来的乐趣，但却很少人会去教导新手，关于从事浅滩冲浪运动所需要注意的事项以及安全规范。在台湾海边从事这类运动的板友越来越多，也常有抢浪的情形以及千均一法的危险现象发生，当然安全宣导的最主要目的也是希望大家来海边都能玩的开心，并安全的享受这活动的乐趣避免受伤的情形发生，以下几点是在浅滩冲浪运动内所需的安全注意事项。

不管你有没有操控板子前进方向的能力，当你的前方有戏水人群或者孩童或板友时，请放弃或避开，不要对著人冲，因为从事浅滩冲浪运动的你极有可能会摔倒，板子射出去会伤害到其他的游客或者板友。
“右跑与左跑对冲时”，起跑时，先注意跟你对冲方向的其他板友是否也要下同一道浪，假使有，后跑者则需自动放弃这道浪，或者在跑的过程中，要确定双方彼此能交错过。
“同方向时”，若有跟你同方向的板友也跟你要冲同一道浪时，此时要确保你们之间的间距有3-5公尺以上的安全距离，又能了解彼此跑的方向是跟你平行，则可共享同一道浪，若彼此的间距是少于3公尺时，后面起跑的玩家，则需自动放弃这道浪。
直去者与直去者跑的方向视为平行则可享受同一道浪，但彼此间需有一定的安全距离。
斜跑者与直去者若站的方向不同则容易发生危险，以右跑为例，直去者应该站在斜跑者的左方则可同时冲同道浪。
看准浪后，并于起跑前先知会一下与你相近的板友，大伙取得共识后就可以避免很多不必要的受伤。
倘若你不是很会看浪者，那你可以询问其他板友如何看浪选浪挑浪，找到属于适合自己的步伐与追的到的浪。
新手切勿跟著其他板友看好要冲的浪，然后跟著他的速度一起冲出去，也许先冲出去的是老手，而他上板的时间点和成功率比较高，万一自己上板失败摔倒撞到其他板友则容易造成许多不可预期的伤害，或者前方板友发生无预期的动作，则反应不及的你，将也会有危险的情形发生。
衡量自身的能力，不要硬是要去跟大自然的力量对抗，或许每个人都想挑战大浪每个人都想玩的很尽兴再铁腿的回家，但！下水条件不好时，该放弃就放弃，例如：台风时，风大时，管制时，海里面有漂流木时，以及远远超越你能负担的起的浪时，这些都可以由你自己做主，这点我相信身为一个玩家是很知道自己是在什么时候什么状况该做什么的事情。
没有玩过浅滩冲浪板的新手，请找有经验的板友帮忙教学入门，不要自己乱玩乱尝试，很容易受伤的，别看著别人冲刺很快自己就想著可以一步登天，你看到的这些人也是经过好几年的摔以及不断的练习才能在速度兼具下成功且轻松的站在板子上的。
有经验的板友在对新手教学时，也可以告知或教导上述要注意的安全事项，让新接触的板友们更知道相关的知识。
不会游泳或不黯水性的板友，要是板子落海往外飘，评估自己的能力后，不要自己硬是要下去检板子，可以请会游泳或黯水性的板友帮忙。
对于无法接受上述安全观念者，板友们则会主动避开你，减少跟你冲撞的机会，以免造成共识上的问题与受伤！

运动伤害[编辑]

在每一次从事浅滩冲浪运动过程中都有机会面临到不同的运动伤害。双脚的骨折与脱臼是一种常见的伤害，这类伤害往往要付出庞大的医疗照顾与时间复元。划伤、扭伤脚踝和擦伤也是常见的伤害，而这类型的伤害来常来自于执行高难度动作时板子与本身的接触时间不合所造成的，或者在从事运动时沙滩上的岩石、破木及任何阻碍物都有可能造成相关的伤害。再者，当玩家奔向海浪且于浪头上时跳上冲沙板，大腿会做出极端的移动而导致大腿部的肌腱以及膝盖周围部分的受伤。但是，相较于其他的水上运动，溺毙在浅滩冲浪运动中极少见的，因为浅滩冲浪运动是在浅水域中执行，但是相对的摔倒也是在所难免的，所造成脖子的损伤的机率反而会因为浅水区的大浪的强度来提高损伤的程度。

浅滩冲浪运动的危险研究曾经英国期刊中发表，根据英国健保服务信托基金会(NHS Trust)中的皇家康瓦尔医院记录，于2003年5月至9月的五个月期间之内，一共有十名玩家遭受骨折伤害，其中为12-31岁的八名男性，平均年龄为18.7岁，且身体左右两侧受的骨折的机率是相同的。八个骨折的病患集中在下半身，大多是胫骨远短骨折或是足部中间骨折。六名骨折伤患必须住院治疗。

许多伤害也是来自于长期的浅滩冲浪运动，包括慢性骨折，长期脚痛和胫骨夹板症。但这些运动伤害都可以藉著每次运动前后的身体伸展以及保养来达到预防的效果。有些伤害则是当玩家驾著冲沙板回到沙滩时，意想不到的事故往往发生在一瞬间，让玩家跌倒撞入庞大的沙子内。因此多种的头伤部创伤来自大面积刮，挫伤或是脑震荡。同时，因为大量的细沙卡在身体内而使身体产生极端不适。

这些都是从事浅滩冲浪运动有可能造成的伤害，毕竟这是运动而且算是极限运动，只要是运动都会有运动伤害，只是在个人的防护与预防保养措施才可舒缓释放其中累积在身体里的伤害能量，将身体负担减至最轻，提高玩家从事此极限运动的时间与执行动作上顺畅度。

竞赛[编辑]

不同的地区都有著每个地区所举办的大大小小浅滩冲浪竞赛，浅滩冲浪竞赛不单纯只是在玩家之间建立相关的排名，同时也提供各家厂商在对于浅滩冲浪领域行销的机会。在北美有两个主要的组织所举办的比赛，分别是” United Skim Tour(简称UST)”与” Skim USA”。近年来，UST已演变成是专业级玩家的锦标赛，而Skim USA则是专为业馀玩家举办。其他的赛事有很多也都分别隶属在这两大组织底下，Skim USA赛事的比赛都会有不同专门级别。然而在比赛中得名，也是一种让职业选手或得名选手和其赞助公司可借此将产品推向市场的一种重要方式。

欧洲方面，欧洲浅滩冲浪相关的联盟于2009年开始将此运动竞技提升至世界级的竞赛。这对欧洲的浅滩冲浪运动是个非常重要的时刻。而2009年和2010年联赛冠军得主分别为Emanuel (Mega) Embaixador和Hugo Santos。联赛主要分四个分站，大多集中在夏天的季节中，但是其中英国与西班牙站是非暑假期间。这四个分站由葡萄牙、法国、英国和西班牙，每一个分站都是位于这世界上最适合冲沙运动的地点。其中英国站举办于康瓦尔Cornwall郡纽奎镇Newquay的Tolcarne Beach，是一个很有名的海滩也是个著名的圣地，该地也是英国闻名的楔型湾地形，培育出很多冲浪、趴板还有沙板的欧洲玩家。

维多利亚世界冠军赛(Victoria World Championships)在过去是全世界的职业玩家眼中最重要的赛事，但是现今已被United Skim Tour(简称UST)导入积分制。大多数的比赛都被提早设定好举办的日期，比赛场次日期与上场赛事都有间隔，也有一些比赛是办在各选手等待下个赛事之间的活动，像是 Vilano Throw Down或是华盛顿州Dash Point State Park的DB Pro-AM。

台湾的浅滩冲浪竞赛是在2009年开始的，当时的地点是在旗津沙滩上举行，接著2010年也在旗津沙滩上举办第二次浅滩冲浪竞赛在当时大家都称这为沙板大赛，2011年开始浅滩冲浪的竞赛移师到垦丁大湾海域举办，在当时所采用的评分标准有趋近UST正式比赛的标准去评分，采用的评审也是从UST赛中的佼佼者邀请来台当评审评分，还有2013年垦丁的浅滩冲浪赛事进入新的阶段，除了分组制度上有改变之外，也开始有著更多其他国家的玩家来参赛，比赛的评分也较高标准，相对的参赛的台湾玩家们也能从中获取到更多宝贵的参赛经验。

台湾的浅滩冲浪[编辑]

在台湾，浅滩冲浪最常听到的叫法有冲沙、沙板、浅滩滑板、浅滩冲浪、滑沙，...等。目前在台湾统计最常被使用的两种说法是浅滩冲浪与沙板，在搜寻引擎上也可以用上述所提到的中文关键字词和以下提到的几种英文关键字搜寻，例如skim、skimboard、skimboarding等相关的字词都可以搜寻到许多的国内外相关的网站与介绍。

台湾冲浪地点[编辑]

基隆市：基隆外木山海滩　福隆海水浴场　万里沙滩
新北市：万里核二厂　万里翡翠湾　淡水沙仑海水浴场　淡水洲子湾　石门白沙湾　金山砂珠湾
桃园市：竹围海水浴场　永安海水浴场　观音海滩
新竹县：新丰红毛港　竹北新月沙滩　港南海水浴场
苗栗县：竹南假日之森松柏港通霄海域苑里渔港
台中市：大安滨海乐园高美湿地(现因法令关系已禁止进入)
台南市：安平桥下安平马场
高雄市：旗津海水浴场 (广济宫慈贤宫台风限定款贝壳馆旧垒球场) 　西子湾茄萣滨海公路
屏东县：垦丁大湾　垦丁南湾　垦丁白沙湾　垦丁风吹沙
台东县：杉原（美丽湾）　金樽海滩　小马沙滩　乌石鼻海滩　都兰沙滩
花莲县：矶崎海滩
宜兰县：头城乌石港　头城协天宫臭水沙滩　壮围海滩　双狮海滩
澎湖县：嵵里沙滩　山水沙滩

参考资料[编辑]

外部链接[编辑]