游泳

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游泳是康樂活動、社交活動、也可以是競賽運動
2008年北京夏季奧林匹克運動會4×100米接力,選手們正在準備。

游泳,是在水中靠浮力,借自身肢體的動作在水中運動前進的運動和技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳,競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目,包括 1.蝶泳 2.仰泳(也稱背泳) 3.蛙泳 4.捷泳(也稱自由式/爬泳) 四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。

早期的游泳活動,多被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份,公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建了巨大浴池,游泳成為上流社會人士社交活動。18世紀末,工人游泳的機會增多,游泳開始成為一種普通運動。[1]

競技游泳源於19世紀中期的英國澳洲,1837年英國游泳協會成立,開創了近代游泳競賽的歷史。1869年,英國業餘游泳總會成立,這是世界第一個國家游泳總會。二十世紀初,世界各國的游泳比賽開始普及,1894年6月16日,在巴黎成立國際奧林匹克委員會時,游泳被列為1896年奧運會的項目之一。1908年,國際游泳聯合會(FINA)成立。

在競技方面,世界泳壇的傳統強國包括美國澳洲德國以及法國

在健康方面,游泳是一種需要全身都活動的運動。同時,是可增強肺活量的運動。

國際規則規定[編輯]

男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、800米、1500米、100米4人接力、200米4人接力。

蝶式50米、100米、200米。

仰式50米、100米、200米。

蛙式50米、100米、200米。

混合式100米、200米、400米、4人100米接力。

蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水,仰式則直接在水中出發。

出發[編輯]

在自由式,蛙式及蝶式比賽,參賽者出發時必須用跳水形式,而在仰式及四式接力賽中,則是在水中出發。

自由式[編輯]

在自由式比賽中,參賽者可以進行任何泳式,但在個人四式及四式接力項目中,游自由式時則不可進行仰泳、蛙泳或蝶泳。當轉身或到達終點時,自由式參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。

背泳[編輯]

仰泳比賽開始時,參賽者要面向出發台,並用兩手握著扶手。起跳訊號發出後,參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。賽例規定,任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前,必須保持背泳的正確位置,當中包括身體可以作出轉動,但不能大於90度(頭的位置則不在此限),否則會被取消資格。轉身觸池後,泳手可以作出任何轉身動作,但在腳離開池邊前,身體要恢復仰泳的正確位置。否則屬犯規。

蛙泳[編輯]

在出發及轉身後的手部動作開始,蛙泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢,雙肩亦要與水面成水平。雙手必須在胸前及在水面下滑前及劃後,而且除了在出發後的划水或轉身後的划水,手部不能超越臀部。規則亦不容許有自由式及蝶泳的腿部打水動作。在轉身及完成賽事時,雙手必須同時觸及池端(在水面上或水面下均可)。無論任何時間,雙手及雙足的動作必須對稱。

蝶泳[編輯]

蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後,泳手的身體必須保持俯臥,雙肩成水平,雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動,雙腿及雙足亦不須同一水平,但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成比賽時,參賽者的雙手必須同時觸及池端(在水面上或水面下均可),而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後,泳手在浮上水面前,腳部可作一或多次的踢腿,但雙手卻只可以一次的划水動作。

四式比賽[編輯]

個人四式比賽(也稱混合泳比賽)中,泳式的次序為:蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式。在四式接力比賽時,泳式的次序是:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由式。

下水前的準備[編輯]

最好結伴同行,可以互相照顧。

選擇有良好管理及救生設備的場所。

應先做暖身操,慢慢下水。

溪邊或海水浴場,最好先詢問當地的水流情況。

以下情況不可勉強下水:空腹、飽食、酒後、疲勞、身體不適。

在岸上做好防曬。

水中自救[編輯]

在學會游泳之前,必須學會自救,當離岸太遠時,或自身體力無法游上岸時,以原地自救方式,保持體力等待救援。

游泳賽事[編輯]

世界大型游泳賽事有世界游泳錦標賽世界公開水域游泳錦標賽世界短池游泳錦標賽等。

參見[編輯]

參考資料[編輯]