豆角
外觀
每100 g(3.5 oz)食物營養值 | |
---|---|
131 kJ(31 kcal) | |
6.97 g | |
膳食纖維 | 2.7 g |
0.22 g | |
1.83 g | |
維生素 | |
維生素A equiv. | (4%) 35 μg |
硫胺(維生素B1) | (7%) 0.082 mg |
核黃素(維生素B2) | (9%) 0.104 mg |
菸鹼酸(維生素B3) | (5%) 0.734 mg |
(5%) 0.225 mg | |
吡哆醇(維生素B6) | (11%) 0.141 mg |
葉酸(維生素B9) | (8%) 33 μg |
維生素C | (15%) 12.2 mg |
維生素K | (14%) 14.4 μg |
膳食礦物質 | |
鈣 | (4%) 37 mg |
鐵 | (8%) 1.03 mg |
鎂 | (7%) 25 mg |
錳 | (10%) 0.216 mg |
磷 | (5%) 38 mg |
鉀 | (4%) 211 mg |
鋅 | (3%) 0.24 mg |
其他成分 | |
Fluoride | 19 µg |
Link to USDA Database entry 參照美國標準的相對百分比 成人每日的參考膳食攝入量(DRI) 來源:(英文)美國農業部營養資料庫 |
豆角(英語:green bean, snap bean, string bean)是對食用豆莢的豆科蔬菜的通稱,常見的有菜豆、荷包豆、豇豆、扁豆等。軟莢豌豆(荷蘭豆和甜脆豆)雖然也食用豆莢,但一般不稱作豆角。
物種
[編輯]-
菜豆
-
荷包豆
-
豇豆
-
扁豆
毒性
[編輯]- 部分豆角(如四季豆)含皂苷和血球凝集素,可引致食物中毒。中毒症狀出現頭暈、頭痛、嘔吐、腹痛、手腳麻木、心慌等病症。 [1][2]
- 食用各類豆角需在100 °C(212 °F)烹煮較長時間以去除植物毒素,否則食入將造成生理不適。而與普通豆角不同的是,軟莢豌豆可以生食。[3]
參考資料
[編輯]- ^ 深圳港資工廠300人午餐吃四季豆 (頁面存檔備份,存於網際網路檔案館) 食物中毒
- ^ 多人不慎中毒 衛生部門提醒四季豆要煮熟食用 (頁面存檔備份,存於網際網路檔案館)新華網 2007年12月19日
- ^ Mangetout recipes - BBC Food. www.bbc.co.uk. [2020-02-13]. (原始內容存檔於2020-02-13) (英語).