慢波睡眠

多型態睡眠評估上的SWS，以紅線凸顯的腦波高度變化。點選圖片得知更多資訊。

慢波睡眠是用來指第一到第四睡眠階段。

睡眠階段 (stages of sleep)

第一睡眠期 (Stage 1 sleep) 以α腦電波為主
第二睡眠期 (Stage 2 sleep) 以θ腦電波為主 4~7 Hz，另外穿插 12~14 Hz
第三睡眠期 (Stage 3 sleep) 以δ腦電波為主 1~4 Hz
第四睡眠期 (Stage 4 sleep) 以δ腦電波為主
快速動眼期 (Rapid Eye Movement,REM)

睡眠週期 (the sleep cycle)

由覺醒進入睡眠狀態，是依下列次序進行：
醒覺狀態、第一睡眠期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速眼球跳動期、
第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速眼球跳動期‧‧‧
越接近第一睡眠期，越容易覺醒，反之沉睡。

在腦電圖上的特徵

在慢波睡眠時，腦電圖的起伏可達75微伏低頻波（熟睡時的典型腦電波）。在睡眠的前三分之一時間，皆為慢波睡眠。

特徵

慢波睡眠也被認為是深度睡眠，這或許因為在此階段因故醒來的人們會感到意識迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剝奪了這段睡眠，儘管隔了幾個小時後，身體仍然被大腦要求恢復尚未完成的慢波睡眠。

參考資料

國立空中大學 心理學(上) 吳靜吉等編著

非REM睡眠