慢波睡眠

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30秒的時段內多型態睡眠評估上的SWS,第四睡眠期,紅框範圍內為腦波。

慢波睡眠是用來指正常生理性睡眠非快速动眼睡眠的第三、四期睡眠階段。

睡眠階段[编辑]

  • 第一睡眠期以α腦電波為主
  • 第二睡眠期以θ腦電波為主 4~7 Hz,另外穿插 12~14 Hz
  • 第三睡眠期以δ腦電波為主 1~4 Hz
  • 第四睡眠期以δ腦電波為主
  • 快速動眼期

睡眠週期[编辑]

由覺醒進入睡眠狀態,是依下列次序進行:

醒覺狀態、第一睡眠期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速眼球跳動期、第二睡眠期、第三睡眠期、第四睡眠期、第三睡眠期、第二睡眠期、快速眼球跳動期。越接近第一睡眠期,越容易覺醒,反之沉睡。

在腦電圖上的特徵[编辑]

在慢波睡眠時,腦電圖的起伏可達75微伏低頻波(熟睡時的典型腦電波)。在睡眠的前三分之一時間,皆為慢波睡眠。

特徵[编辑]

慢波睡眠也被認為是深度睡眠,這或許因為在此階段因故醒來的人們會感到意識迷迷糊糊,精神不甚清醒。如果被剝奪了這段睡眠,儘管隔了幾個小時後,身體仍然被大腦要求恢復尚未完成的慢波睡眠。

參考資料[编辑]

  • 《國立空中大學 心理學(上)》 吳靜吉等編著