實蘭溝縣

實蘭溝縣
Daerah Selangau
砂拉越縣
坐標：2°29′57″N 112°19′19″E
州屬	砂拉越
省	詩巫省
縣城	實蘭溝鎮
地方政府	詩巫鄉村縣議會 Sibu Rural District Council
面積
• 總計	3,795.0 平方公里（1,465.3 平方英里）
人口（2010）
• 總計	22,819人
• 密度	6.01人/平方公里（15.6人/平方英里）
族群	伊班人 (86.3%), 華人 (4.1%), 馬來人 (2.4%)與 其他 (7.2%)
網站	加拿逸公署官方網站（馬來文） 詩巫鄉村縣議會（馬來文）

實蘭溝縣地圖

實蘭溝縣（英語：Selangau District 馬來語：Daerah Selangau），也譯實蘭高縣，是砂拉越詩巫省下轄的一個縣，人口約有2.2萬（2010數據），伊班族占多數。

實蘭溝地區最初是屬於沐膠縣管轄。由於該地區的經濟與人口迅速發展，使其在2002年3月1日正式成為縣，同時也成了詩巫省下轄的縣。