健身房

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寬敞的健身室
健身室內的重械區
健身室內的私人教練

健身房,又名健身室,是用作健身的房間,通常裝設有健身器材。健身房是現代社區常見,例如屋苑會所學校、大企業社區會堂等。另外也有附設於游泳池體育館等運動場所的,以及派有教練指導、付費制的健身中心。

歷史[編輯]

早期的公共體育館於1847年在巴黎開始。然而,為廣大市民使用的健身房歷史可以追溯到1947年,位於美國加利福尼亞州聖塔莫尼卡

主要鍛煉區[編輯]

大多數健身俱樂部有一個主要的鍛煉區,其中主要包括負重訓練,包括啞鈴,槓鈴和健身器材。這個區域通常包括鏡子,使用者可以監察他們的鍛煉過程中保持正確的姿勢。

心肺功能區[編輯]

心肺功能區包括多種類型的心血管疾病與培訓相關的設備,如划艇機健身單車,橢圓機和跑步機。這些區域通常包括一個數字視聽顯示(或者集成到設備,或放置在周圍的區域本身壁),以保持在長時間的有氧鍛煉會話練習者受理的。

體育設施[編輯]

有些健身俱樂部會提供的運動設施,如游泳池壁球場拳擊區域。在某些情況​​下,需付費才能使用這些設施。

個人訓練[編輯]

大多數健身俱樂部聘請私人教練,為會員的進行培訓、健身、營養、以至提出健康建議和諮詢。私人教練可以設計自定的健身鍛煉,有時還包括一個營養計劃,幫助客戶實現他們的目標。他們還可以監視和成員訓練。通常私人教練需涉及額外收費。

健身房可分為:

附屬設施[編輯]