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一日系列

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《一日系列》是麦卡贝网路电视制作之网络实境综艺节目《木曜4超玩》众多节目单元中的主打招牌单元。

节目发展

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2016年10月20日首播的《一日系列》以主持人邰智源为首，透过实际体验台湾各行各业工作内容，让民众了解其背后专业和辛苦。顾名思义，节目初期工作体验都能在“一日”内完成，后来随著拍摄行业范围越来越广泛和工作内容越来越丰富，使得实际拍摄过程远远不止一日，最久耗时将近一年[1]。《一日系列》在“木曜4超玩”正节目首播后，影片会收藏在节目官方YouTube频道。

2018年7月5日播出第69集《一日市长幕僚》，创造了四天300万、七天600万点阅率创举，让节目瞬间爆红[2][3]。该影片荣获2018年YouTube“台湾十大热门影片”排行榜冠军[4]，迄今为止依旧是YouTube频道“木曜4超玩”点阅率最高的影片。

在《一日系列》正式系列化之前，节目早在2015年4月16日及11月26日分别播出邰智源体验台北地下街游戏店“一日店长”及Machi战队“一日电竞选手”的节目VCR。同年11月12日，“木曜4超玩”出外景来到加油站进行节目直播，直播中邰智源当“加油站员工”。

节目集数列表

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2016年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第1集 2016年10月20日 一日球员（上） Lamigo桃猿棒球队 邰智源、KID 林柏昇 胖达
2016年10月27日 一日球员（下）
第2集 2016年11月10日 一日收银员 大润发
（内湖一店） 		邰智源、KID 林柏昇 确立“木曜扇”制度取缔主持人出格举措。
拍摄适逢“1111购物节”活动。
第3集 2016年11月24日 一日幼儿园园长老师 野声幼儿园 邰智源、泱泱、泡芙姐姐 佳君
胖达
第4集 2016年12月1日 一日篮球员 新北市私立南山高级中学 邰智源、KID 林柏昇、基隆东
第5集 2016年12月8日 一日试吃员 大润发
（内湖一店） 		邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱
客串：威力（片头尾广告） 		拍摄适逢“1212购物节”活动。
本集实际分割为两部分。
节目官方频道部分原先是主持人购物比赛，但因赛程争议故而加赛（加赛内容才是标题实际所指），该部分请参见麦卡贝精华频道。

2017年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第6集 2017年1月12日 一日电竞选手 AHQ战队 邰智源、KID 林柏昇、基隆东 胖达
第7集 2017年1月19日 一日辅大学生 辅仁大学日本语文学系 邰智源 小饼
第8集 2017年1月26日 一日卡车司机助手 货车司机朱老板 邰智源、KID 林柏昇
第9集 2017年2月16日 一日综艺大热门工作人员 综艺大热门制作组 邰智源
学长：阿良 		胖达 第一次以应征者角色体验产业，并在字卡上以学长介绍来宾
参与情节参见该节目第913集〈白色巨塔里的秘密？！ 南丁格尔爆料大会！〉
第10集 2017年2月23日 一日野人火锅店员 野人火锅
（台北总店） 		邰智源、KID 林柏昇
来宾：黄豪平 		小饼 该店现实是林柏昇副业。
第11集 2017年3月2日 一日上海小馆大厨 冯记上海小馆[5] 邰智源
客串：晴晴（幻想画面） 		小饼
第12集 2017年3月30日 一日电竞选手 闪电狼战队 邰智源、KID 林柏昇 小饼
第13集 2017年4月13日 一日早餐店店员 新北市永和区美之美早餐店 邰智源 小饼
第14集 2017年4月20日 一日教官 育达高级商业家事职业学校 邰智源 胖达
第15集 2017年4月27日 一日造船厂员工 大舟船厂 邰智源
客串：茉莉 		胖达
第16集 2017年5月4日 一日造船厂员工之
游艇海钓篇 		邰智源、KID 林柏昇
客串：晴晴、翎翎
第17集 2017年5月11日 一日游乐园员工 义大游乐世界 邰智源
客串：大义 		胖达
第18集 2017年5月18日 一日饭店员工 义大皇家酒店 邰智源
客串：大义、晴晴、茉莉 		胖达
第19集 2017年5月25日 一日交通警察（上） 新北市政府警察局
交通警察大队 		邰智源、KID 林柏昇 小饼 第一次在口头上称呼前辈为学长、学姊。
2017年6月1日 一日交通警察（下） 邰智源、KID 林柏昇
客串：大根
第20集 2017年6月15日 一日职棒工作人员 统一7-ELEVEn狮棒球队 邰智源 小饼
第21集 2017年6月22日 一日超商店员 统一超商7-ELEVEn
（松高门市） 		邰智源、KID 林柏昇
学姐：郑若安 		佳君 确立“学姊制度”
学姐郑若安因外表出众，节目播出后大受网友欢迎，树立起日后节目常出现安排漂亮学姊。
第22集 2017年6月29日 一日理发师 W.A Hair Studio 邰智源 小饼 邰智源首次以“Simon”角色出演节目
第23集 2017年7月6日 一日篮球队助理教练 台南市立太子国民中学篮球队 邰智源、嗨奖 佳君
第24集 2017年7月13日 一日建筑工人 山发营造 邰智源 小饼
第25集 2017年7月20日 一日渔夫 何政辉船长 邰智源、KID 林柏昇 佳君
第26集 2017年7月27日 一日医美助理 全新大安医美诊所[6] 主演：邰智源、张允曦（小8）
参演：雁灵、韩颖
客串：晴晴 		小饼
第27集 2017年8月3日 一日清洁队队员 新北市政府环境保护局
板桥区清洁队 		邰智源、辛龙 佳君
第28集 2017年8月10日 一日飞行学员 安捷飞航训练中心 邰智源、KID 林柏昇
学姐：Rachel 		佳君
第29集 2017年8月17日 一日气象观测员
中央气象局篇 		交通部中央气象局 邰智源
学姐：谢佩芸[7] 		小饼
第30集 2017年8月24日 一日气象观测员
玉山攻顶篇[8][9] 		交通部中央气象局
玉山气象站 		邰智源、KID 林柏昇
第31集 2017年8月31日 一日气象观测员
玉山观测站篇
第32集 2017年9月7日 一日消防员（上） 桃园市政府消防局
消防救灾训练中心 		邰智源、KID 林柏昇
客串：晴晴（下） 		佳君
第33集 2017年9月14日 一日消防员（下）
第34集 2017年9月21日 一日IKEA员工 IKEA
（新北新庄总店） 		邰智源、KID 林柏昇
客串：大根 		佳君
第35集 2017年9月28日 一日驾训班教练 大台北驾训班 主演：邰智源
参演：陈蕴予、温妮 		小饼
第36集 2017年10月12日 一日茶农 嘉义顶品仔茶园 邰智源 胖达
第37集 2017年10月19日 一日医院勤务 国立阳明大学附设医院 邰智源 阿猩
第38集 2017年10月27日 一日华语教师 国立台湾大学
语言中心中国语文组 		邰智源
片头客串：张菁菁 		比列
第39集 2017年11月2日 一日刑警（上） 新北市政府警察局
刑事警察大队 		邰智源、KID 林柏昇 阿Ke
第40集 2017年11月9日 一日刑警（下）
第41集 2017年11月16日 一日大甲镇澜宫志工 大甲镇澜宫庙务人员 邰智源
客串：颜清标、郑铭坤 		Demi
第42集 2017年11月23日 一日果菜市场员工 台北农产运销公司 邰智源、谢坤达 阿猩 谢坤达首次出演该系列，日后成为节目固定班底。
2019年1月31日自直播节目《木曜游戏大对抗》起正式升格主持人。
第43集 2017年11月30日 一日台铁员工（上） 交通部台湾铁路管理局
台湾斯巴克环保工程[10] 		邰智源
客串：Kimberly泡泡、Cora可妹（《爱情列车长》片段舞者群）[11] 		胖达
第44集 2017年12月7日 一日台铁员工（下）
第45集 2017年12月14日 一日物流员工 统昶行销
（暖暖低温物流中心） 		邰智源、KID 林柏昇
客串：泱泱、郑若安（一日超商店员学姐） 		比列 节目登场之统一超商门市现实是郑若安家庭加盟经营。
第46集 2017年12月21日 一日一芳水果茶店员 一芳水果茶
（台中丰原创始店） 		邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱 阿Ke 该集拍摄前夕，制作人李俊杰（化名陈百祥）罹患肾结石送医故缺席一次。
第47集 2017年12月28日 一日稻农 富丽富里[12] 邰智源、泱泱 Demi

2018年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第48集 2018年1月4日 一日蚵农 东石的蚵之家 邰智源
学姐：呆呆[13][14][15] 		佳君
比列
第49集 2018年1月11日 一日暴雪员工 暴雪娱乐
（台北营运中心） 		邰智源、解婕翎
客串：李景唐 		阿猩
第0集 之
抢救木曜大作战 		2018年1月25日 一日Owndays眼镜行员 OWNDAYS（日语：オンデーズ）
（忠孝敦化店） 		邰智源、KID 林柏昇 佳君
第50集 2018年2月1日 一日自来水厂员工 台湾自来水公司
（新庄营运处） 		邰智源、KID 林柏昇
客串：解婕翎 		阿Ke
比列 		节目组于尾声整修水管情节，在泰山某处埋下一根写有“邰智源到此一游”与“木曜四超玩”的水管。
第51集 2018年2月8日 一日GQ杂志编辑 GQ杂志社 主演：邰智源
参演：林意箴
学长：王怀祖（Kevin Wang） 		阿Ke
第52集 2018年2月15日 一日台北捷运员工（上） 台北捷运公司 邰智源
客串：泱泱 		胖达
第53集 2018年2月22日 一日台北捷运员工（下） 邰智源
客串：KID 林柏昇
第54集 2018年3月1日 一日牙医助理 礼凡牙医诊所
怡豪牙医诊所 		主演：邰智源
参演：张菁菁
片头客串：泡泡 		佳君
第55集 2018年3月8日 一日营养午餐 统鲜美食
新北市板桥区江翠国民小学五年六班学生 		邰智源、泱泱 比列
第56集 2018年3月15日 一日养猪工人 祥兴畜牧[16] 邰智源、KID 林柏昇 阿Ke
第57集 2018年3月22日 一日豆腐店 穿龙豆腐坊 邰智源、KID 林柏昇
客串：泱泱 		胖达
SP
第58集 		2018年3月29日 木曜家民宿（上） 家La Maison B＆B
欧风海景民宿 		主演：邰智源、温妮、泱泱
参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐） 		佳君 主题原为“一日民宿主人”，后来更名“木曜家民宿”并发展成独立系列
第59集 2018年4月5日 一日面包师傅 温德德式烘焙餐馆 邰智源、温妮、泱泱 比列
SP
第60集 		2018年4月12日 木曜家民宿（中） 家La Maison B＆B
欧风海景民宿 		主演：邰智源、温妮、泱泱
参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐）、小赖、嘻小瓜 		佳君
SP
第61集 		2018年4月26日 木曜家民宿（下） 主演：邰智源、温妮、泱泱
参演：小赖、嘻小瓜
第62集 2018年5月3日 一日总铺师 阿灿师（林明灿） 主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱
参演：安编（阿民）、残编（阿宪） 		阿Ke
第63集 2018年5月10日 一日香港海洋公园保育员 香港海洋公园 邰智源
客串：温妮、泱泱 		比列
第64集 2018年5月17日 一日冰室员工 华星冰室 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱
客串：彭怀安 		胖达
第65集 2018年5月24日 一日拉面店学员 面屋辉 邰智源、这群人 尼克、这群人 董仔 佳君
第66集 2018年6月7日 一日思慕昔冰店店员 思慕昔 邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱
客串：张立东
学姐：虫虫儿 		比列
第67集 2018年6月14日 一日101安管人员 台北101 邰智源、谢坤达
客串：KID 林柏昇、郑若安（一日超商店员学姐） 		Demi 结束了安管人员的工作体验后，邰智源和谢坤达也参与并完成了2018台北101垂直马拉松登高赛。[17][18][19]
第68集 2018年6月28日 一日环保局稽查员 台中市政府环境保护局 邰智源 胖达 拍摄期间，制作人李俊杰（化名陈百祥）不慎跌倒导致双脚骨头裂开，因此以轮椅代步
第69集 2018年7月5日 一日市长幕僚[20][21][22][23][24][25] 台北市政府 邰智源、柯文哲
学姐：黄瀞莹
学长：柯昱安、刘奕霆 		比列 影片上传到Youtube后引发网友热议，马上登上发烧影片第一名[26]，仅一天观看次数即突破百万，订阅人数也增加2万多人，发烧影片持续到2018年7月11日，观看次数已达600万，订阅增加至67万[27]。2018年8月20日，总观看次数突破1000万。2021年8月，总观看次数突破1600万。
第70集 2018年7月19日 一日按摩师 指舞春秋足体养生会馆 邰智源、KID 林柏昇 佳君
第71集 2018年7月26日 一日酪农 统一企业瑞穗极制鲜乳
（郭永松牧场）[28] 		邰智源、泱泱 胖达
第72集 2018年8月2日 一日Gogoro试车员 Gogoro 主演：邰智源、KID 林柏昇
参演：温妮、泱泱 		比列
第73集 2018年8月9日 一日空军飞行员[29][30][31][32][33] 国防部空军司令部 邰智源 Demi 影片中学姊空军上尉方棱溶于2022年病逝，享年31岁。
第74集 2018年8月16日 一日船务员 万海航运 邰智源 佳君
第75集 2018年9月6日 一日巡山员 行政院农业委员会林务局 邰智源、KID 林柏昇、泱泱、玮薇 UJ
第76集 2018年9月13日 一日水电工 泛亚工程 邰智源 Demi
第77集 2018年9月27日 一日铺路工程人员 应发开发工程 邰智源 慈慈
第78集 2018年10月4日 一日中油员工 台湾中油 邰智源 佳君
第79集 2018年10月11日 一日箱网养殖作业员 天和海洋牧场 邰智源、KID 林柏昇 胖达
第80集 2018年10月18日 一日技嘉工具人 技嘉科技 邰智源
客串：泱泱 		Demi
第81集 2018年11月1日 一日台电员工 台湾电力公司 邰智源 比列
第82集 2018年11月15日 一日铁板烧学徒 夏慕尼新香榭铁板烧 邰智源
客串：泡泡 		慈慈
第83集 2018年11月22日 一日松机航务员 台北松山机场 邰智源 胖达
第84集
第0.1集 		2018年11月29日 抢救木曜拍太长
不叫一日会遗憾 之
信义房屋篇 		信义房屋 邰智源 UJ
第85集 2018年12月6日 一日半马跑者 Nike Run Club 邰智源
客串：大迫杰、反骨男孩 玮哥 		比列
第86集 2018年12月13日 一日Google特派员 Google 主演：邰智源
参演：KID 林柏昇、温妮、泱泱
客串：阿达、这群人、白痴公主、阿滴、HowHow、七月半、上班不要看 		佳君 节目内容包含“木曜4超玩“团队出席2018 YouTube FanFest Taipei活动之过程，首度发表阿达为节目创作的主题曲
第87集 2018年12月20日 一日马桶作业员 TOTO 邰智源、谢坤达
客串：泱泱 		Demi 在该集的广告中，制作人李俊杰（化名陈百祥）首度与港星陈百祥本人同框
第88集 2018年12月27日 一日饮水机技术人员 贺众牌 邰智源、KID 林柏昇
学长：吴尚喆 		慈慈

2019年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第89集 2019年1月3日 一日试车手 三菱汽车
（中华汽车工业） 		邰智源、KID 林柏昇
客串：萝拉、贝卡 		胖达
第90集 2019年1月10日 一日牧羊人 清境农场 邰智源、白痴公主 佳君
第91集 2019年1月24日 一日101烟火员[34] 台北101 主演：邰智源、谢坤达
参演：温妮、泱泱
客串：柯文哲 		胖达
第92集 2019年1月31日 一日汽车维修技师 VOLVO 邰智源、泱泱 慈慈
SP 2019年2月14日 一日电影剧组工作人员 一吻定情剧组 主演：温妮、泱泱
参演：邰智源、陈玉珊 		Demi
第93集 2019年2月21日 一日冷气工程师学徒 台湾日立冷气 邰智源、泱泱、Yuri 佳君
第94集 2019年3月14日 一日奶爸 中和连城公共托育中心 主演：邰智源、温妮、泱泱
参演：蔡阿嘎、二伯、蔡桃贵 		慈慈
第95集 2019年3月21日 一日周天成 国家运动训练中心 邰智源、周天成 Shee
第96集 2019年3月28日 一日布袋戏操偶师学徒 霹雳布袋戏 邰智源、温妮、陈汉典 Demi
第97集 2019年4月4日 一日总铺师2 全国丽园大饭店 主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱
参演：谢坤达、阿民、阿宪 		胖达 为1月6日举行之彰化见面会，见面会现场制作人李俊杰（化名陈百祥）除了公布节目在2019年的拍摄计画外，也宣布谢坤达正式加入主持群
第98集 2019年4月11日 一日邮差 中华邮政恒春邮局 邰智源
片头客串：阿部玛利亚 		比列
第99集 2019年5月2日 一日偏乡教师 台东县海端乡雾鹿国民小学 邰智源、泱泱 Demi
第100集 2019年5月16日 一日北海道导游(上) 喜鸿假期 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱、蔡哥 		佳君
2019年5月23日 一日北海道导游(下) 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱、谢坤达、老高 		胖达
第101集 2019年5月30日 一日演唱会幕后人员[35][36] B'IN LIVE 必应创造 邰智源、温妮、泱泱、谢坤达
客串：五月天 		Demi、比列
第102集 2019年6月6日 一日新闻台员工[37][38] 三立新闻台 邰智源
学姐：廖芳洁、陈佳雯 		UJ
第103集 2019年6月13日 一日婚礼顾问 J'ADORE 夏朵创意行销 主演：邰智源、谢坤达
参演：皇媂乐团
客串：泱泱、解婕翎、安心亚、袁艾菲、王大陆、阿Ken、大飞 		佳君
Demi
第104集 2019年6月20日 一日芒果果农 Mango House枋山观光农园 邰智源、泱泱 慈慈
Demi
第105集 2019年6月27日 一日高中生 国立台湾师范大学附属高级中学 主演：邰智源、HowHow
参演：七月半 		比列
Demi
第106集 2019年7月4日 一日领犬员 国立屏东科技大学
侦测犬训练中心
行政院农业委员会动植物防疫检疫局 		邰智源、白痴公主 胖达
第107集 2019年7月11日 一日检察官 台湾台北地方检察署 邰智源、谢坤达 UJ
比列
第108集 2019年7月18日 一日养蜂人 牧蜂农庄 邰智源、泱泱 佳君
第109集 2019年7月25日 一日YouBike工作人员 YouBike微笑单车 邰智源、谢坤达 慈慈
第110集 2019年8月8日 一日花店员工 台北花苑 邰智源、阿部玛利亚 Demi
第111集 2019年8月15日 一日配音员 鲁蛋叔叔声创工作室 主演：邰智源、白痴公主、曹冀鲁
参演：Onion Man 		胖达
第112集 2019年8月22日 一日电信工程师 远传电信 邰智源、谢坤达 UJ
胖达
第113集 2019年8月29日 一日盐水鸡员工 临江街观光夜市
红花盐水鸡 		邰智源、谢坤达、温妮、泱泱
客串：信 		佳君
第114集 2019年9月5日 一日鸡农 乡庭畜牧场 邰智源、千千 比列
第115集 2019年9月12日 一日糕饼师傅学徒 裕珍馨 邰智源、谢坤达、温妮、泱泱 慈慈
第116集 2019年10月3日 一日高速公路局员工 交通部高速公路局 邰智源、谢坤达 UJ
第117集 2019年10月10日 一日鸡肉饭员工 梁记嘉义鸡肉饭 邰智源、温妮、泱泱 比列
Ned
第118集 2019年10月17日 一日市议员助理 台北市议员邱威杰办公室 邰智源、呱吉 慈慈
第119集 2019年10月31日 一日污水下水道工程人员 内政部营建署 邰智源、温妮 佳君
伟伦
第120集 2019年11月14日 一日派出所员警 新北市政府警察局海山分局
江翠派出所 		邰智源、谢坤达 胖达
佳君
第121集 2019年11月21日 一日宠物美容师 Luby Pet Spa
路比宠物美容 		主演：邰智源、泱泱
参演：阿部玛利亚 		UJ
伟伦
Ned
第122集 2019年11月28日 一日台船员工 台湾国际造船 邰智源、谢坤达 Demi
慈慈
第123集 2019年12月12日 一日病媒防治从业人员 除害达人 邰智源、泱泱 伟伦
筱悠
第124集 2019年12月19日 一日路灯维修员 台北市政府工务局
公园路灯工程管理处 		邰智源、谢坤达 Ned
小唐

2020年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第125集 2020年1月2日 一日林聪明砂锅鱼头 林聪明砂锅鱼头 邰智源、泱泱、阿部玛利亚 UJ
SP 2020年1月9日 一日尾牙工作人员 彭园婚宴会馆 邰智源、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
客串：白痴公主、千千、本本、上班不要看 		慈慈
第126集 2020年1月16日 一日木曜巧克力 Cona's Chocolate 邰智源、谢坤达、温妮、阿部玛利亚
客串：狠爱演 		伟伦
第127集 2020年2月13日 一日羊肉炉员工 溪湖阿秀羊肉炉 邰智源、谢坤达 Demi
第128集 2020年2月20日 一日起司职人 Dida Cheese 乳酪职人 邰智源、阿部玛利亚 胖达
第129集 2020年2月27日 一日庄智渊[39] 智渊乒乓运动馆 邰智源、庄智渊 UJ
第130集 2020年3月19日 一日国道警察 内政部警政署国道公路警察局 邰智源、谢坤达 慈慈
第131集 2020年3月26日 一日剑道练习生 圣业剑道馆 邰智源、谢坤达、温妮、阿达
客串：这群人 尼克、Ashly 		Demi
第132集 2020年4月9日 一日香菜农 北斗香菜生产合作社 邰智源、博恩、视网膜 佳君
第133集 2020年4月16日 一日出版社[40] 时报出版 邰智源 慈慈
Ned
Xin 		此集为KID退伍后回归第一集，直播时间同时为新书《木曜4超玩》预购开始时间
第134集 2020年5月21日 一日洗衣作业员 加州干洗 邰智源、泱泱、阿部玛利亚 慈慈
第135集 2020年5月28日 一日伞兵[41][42] 陆军航空特战指挥部
空降训练中心 		邰智源、KID 林柏昇、泱泱 Demi
胖达
第136集 2020年6月4日 一日围棋棋士 海峰棋院 邰智源、黑嘉嘉、周俊勋
片头客串：谢坤达 		比列
第137集 2020年6月18日 一日兽医实习 六福村主题游乐园 邰智源、KID 林柏昇 佳君
第138集 2020年6月25日 一日寿司学徒 添财寿司店 邰智源、谢坤达
客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、蔡哥 		Demi
第139集 2020年7月16日 一日葡萄果农 小黑葡萄 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚 		比列 由于葡萄品种属一年二收，整个拍摄过程长达六个月之久，该集也被称为“一季系列”
第140集 2020年7月23日 一日动画师实习生 Moonshine 邰智源、温妮、HowHow 伟伦
SP 2020年8月13日 一日特斯拉充电管理师 TESLA 台湾 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达 胖达
第141集 2020年8月20日 一日游乐园维修人员 台北市立儿童新乐园 邰智源、KID 林柏昇 UJ
第142集 2020年9月3日 一日宪兵[43][44] 国防部宪兵指挥部
中华民国总统府 		邰智源、KID 林柏昇、泱泱
客串：蔡英文 		慈慈
第143集 2020年9月17日 一日水行侠 潜水货舱
海洋女神号 		邰智源、KID 林柏昇、谢坤达 伟伦
SP-五周年特别企划 2020年10月1日 一日音乐制作人 俘虏音乐
本色 		邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源 		比列
第144集 2020年10月15日 一日机务工程师 星宇航空 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达
客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、张国炜 		佳君
第145集 2020年10月22日 一日糖果Artist PAPABUBBLE 邰智源、温妮 慈慈
第146集 2020年10月29日 一日违建拆除大队 新北市政府违章建筑拆除大队 邰智源
客串：侯友宜、戴湘仪 		XIN
第147集 2020年11月12日 一日场勘导演 茨城县厅 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱 		UJ、NED、XIN、胖达
第148集 2020年11月19日 一日国宝鱼保育员 雪霸国家公园 邰智源、阿部玛利亚 胖达
SP-五周年特别企划 2020年12月3日 一日音乐制作人
二部曲 		俘虏音乐
本色 		邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源、黄明志 		比列
ＳＰ 2020年12月10日 一日川菜厨师 开饭川食堂 邰智源 伟伦
第149集 2020年12月17日 一日麦当劳 麦当劳 邰智源、KID 林柏昇 慈慈
第149集又二分之一 2020年12月24日 一日麦当劳极速团队 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 慈慈、佳君

2021年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第150集 2021年1月7日 一日公车司机[1] 大新店驾训班
指南客运 		邰智源
客串：KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚、阿中（一日北海道导游学长） 		小唐
第151集 2021年1月28日 一日排球少年 台中市立东山高级中学女排队 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 Xin
SP-五周年特别企划 2021年2月11日 一日音乐制作人
最终回[45][46][47][48] 		华贵娱乐 邰智源、林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、吴卓源、黄明志 		比列
UJ
SP 2021年2月18日 一日Garmin Garmin 主演：邰智源
参演：KID 林柏昇 		慈慈
第152集 2021年3月4日 一日电梯技术员 崇友实业 邰智源 UJ
第153集 2021年3月11日 一日法式料理见习 侯布雄法式餐厅 邰智源、谢坤达、阿部玛利亚 佳君
第154集 2021年3月25日 一日咖啡农 邹筑园观光休闲农庄 邰智源、谢坤达 Demi
第155集 2021年4月15日 一日调查官[49][50][51] 法务部调查局 邰智源、谢坤达 胖达
第156集 2021年5月6日 一日马侍 三一马术庄园 邰智源、谢坤达 比列
第157集 2021年6月3日 一日拖吊车作业人员 新北市政府交通局
天成民间违规拖吊保管场 		邰智源 佳君
第158集 2021年8月5日 一日隧道工程师[52][53] 中华工程 邰智源、KID 林柏昇 慈慈
第159集 2021年8月19日 一日西装师傅 力上西服 主演：邰智源
参演：谢坤达 		筱悠
第160集 2021年9月2日 一日柴烧酱油酿造师 御鼎兴酱油 邰智源、谢坤达 比列 拍摄当天由主持人制作的酱油，推出联名款“木曜琥珀酱油”
第161集 2021年9月16日 一日日式烧肉店 牛吉烧肉 邰智源 胖达
第162集 2021年9月30日 一日中药行 生元药行 主演：邰智源
参演：阿部玛利亚 		慈慈
第163集 2021年10月7日 一日射击选手 2021年中华民国全国运动会
林口国民运动中心 		邰智源、温妮、泱泱、阿部玛利亚
学姐：吴佳颖、杜祎依姿、刘皓甄
学长：郭冠廷
客串：侯友宜 		佳君
第164集 2021年10月21日 一日卡车维修员 MAN集团 邰智源、KID 林柏昇 UJ
SP 2021年10月28日 第二届木曜跨界演唱会
Awakening - EP1 		华贵娱乐 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮 		比列
第165集 2021年11月11日 一日行政执行官 法务部行政执行署 邰智源、谢坤达 伟伦
第166集 2021年12月9日 一日时装设计师 in 台北时装周 feat. 设计师汪俐伶 台北时装周 邰智源、谢坤达、汪俐伶 佳君
SP 2021年12月16日 第二届木曜跨界演唱会
Awakening - EP2 		华贵娱乐 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮 		比列
UJ、Pong、老萧
第167集 2021年12月23日 一日KTV服务人员 Sing!Go 聚唱 主演：邰智源
参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚、汪俐伶（一日时装设计师）、郑若安（一日超商店员学姐）
客串：黄珊珊 		筱悠

2022年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第168集 2022年1月6日 一日杨俊瀚 Adidas 邰智源、谢坤达
学长：杨俊瀚 		慈慈
第169集 2022年2月17日 一日水族馆 JERRY CHANG AQUA DESIGN
上格自然空间设计
传奇水族 		邰智源 慈慈
SP 2022年3月17日 一日跨年主持人[54][55] 台北市政府观光传播局 主演：邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
参演：Lulu、刘奕霆 		慈慈
Paris
第170集 2022年3月24日 一日海军水下作业大队[56][57] 中华民国海军水下作业大队 邰智源、KID 林柏昇 佳君
SP 2022年3月31日 第二届木曜跨界演唱会
Awakening - 最终回！和八千人一起唱！[58][59][60] 		华贵娱乐 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、周渝民、炎亚纶、蔡哥、陈珊妮 		比列
老萧、Pong
第171集 2022年4月14日 一日回转寿司 合点寿司 邰智源、Fred、阿中（一日北海道导游学长）
客串：泱泱、千千 		筱悠
第172集 2022年4月28日 一日空服员 星宇航空 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚
客串：张国炜 		胖达
比列 		继第144集“一日机务工程师”，《一日系列》星宇航空第二部曲
第173集 2022年5月12日 一日柔道 台湾体大
中华民国柔道总会 		邰智源、泱泱
学长：杨勇纬
学姐：林真豪 		Demi
伟伦
第174集 2022年5月26日 一日印度料理 印渡风情印度餐厅 邰智源
片头客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚 		UJ
第175集 2022年6月9日 一日踢踏舞者 舞工厂踢踏舞团 邰智源、谢坤达、黄宣 慈慈
Paris
第176集 2022年6月23日 一日麻辣火锅 詹记麻辣锅 邰智源、阿中（一日北海道导游学长）
客串：永威、阳阳、敬庭、Bobo 		Demi
UJ、伟伦
第177集 2022年7月21日 一日手工制鞋 林果良品 邰智源、谢坤达 慈慈
SP 2022年8月18日 一日制面 JITLIT一日制面 邰智源
学长：鹰峰凉一 		胖达
第178集 2022年8月25日 一日养虾农 屏东黄金虾无毒泰国虾餐厅 邰智源、大蛇丸 筱悠
第179集 2022年9月8日 一日合唱团 台北爱乐合唱团 邰智源、温妮、阿部玛利亚、谢坤达 慈慈
SP 2022年9月22日 一日稻农2 Kubota 久保田 邰智源、泱泱 UJ
Pong
第180集 2022年10月6日 一日铜锣窑 铜锣窑 邰智源、谢坤达 胖达
SP 2022年11月10日 一日养蛙 蛙一堆 Full of Frogs 谢坤达、温妮、大蛇丸 UJ 这集是《一日系列》开播以来第一次没有邰智源参与主持
第一次以4K HDR的影片规格上传YouTube
第181集 2022年11月17日 一日中古车 小施汽车 邰智源
学长：小施 		比列
第182集 2022年11月24日 一日撞球国手 撞球家族 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达
学姐：江水净 		筱悠
第183集 2022年12月1日 一日蟹农 黄金大闸蟹 邰智源、泱泱 Pong
第184集 2022年12月8日 一日调酒师 MUIM 邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、Julia 吴卓源 慈慈
YURI
第185集 2022年12月29日 一日重机 恒典连锁大重机驾训班 邰智源、蔡哥 UJ

2023年

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集数 播出日期 主题 合作对象 参与演出 后制剪辑 备注
第186集 2023年3月2日 一日日本拉面 ラーメン チョンマゲ 大阪天六店 邰智源、谢坤达
客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚 		UJ 拍摄于日本大阪、首次由外国人担任节目中学长姐的身份
第187集 2023年4月20日 一日台积电 台湾积体电路制造 邰智源、泱泱、邰靖 胖达
第188集 2023年4月27日 一日木阴之鱼 嘉美心酒造株式会社 邰智源、泱泱、阿部玛利亚
客串：阿中（一日北海道导游学长） 		Demi
Yuri 		木阴之鱼首次出现在《木曜家民宿3-宜兰篇》，深受节目主持人喜爱
第189集 2023年5月11日 一日广岛烧 CHINCHIKURIN广岛薬研堀店 邰智源、谢坤达
客串：泱泱、阿部玛利亚、品子、阿中（一日北海道导游学长） 		比列
第190集 2023年5月18日 一日橄榄球员 新北市立竹围高级中学橄榄球队 邰智源、中正国防干部预备学校五期十五连橄榄球队 Pong
第191集 2023年6月1日 一日重机2 Rental819
恒典连锁大重机驾训班 		主演：邰智源、蔡哥
参演：谢坤达、温妮、泱泱 		胖达
伟伦 		拍摄于日本神奈川湘南
第192集 2023年6月15日 一日滑雪选手 Snow Sensei 邰智源、谢坤达、温妮、泱泱
学长：文彦博 Perry叔叔 		佳君
老萧、Pong 		后半段拍摄于日本长野白马五龙滑雪场
第193集 2023年7月6日 一日里长 新北市永和区永福里办公处 邰智源
学姐：陈紫渝 		慈慈
第194集 2023年7月27日 一日珐琅铸铁锅 Vermicular 邰智源、阿部玛利亚 Pong
Dale 		拍摄于日本名古屋
第195集 2023年8月3日 一日罗兰 男公关俱乐部挑战 THE CLUB 邰智源、谢坤达
学长：罗兰 		UJ
慈慈、Mina、小敏 		拍摄于日本东京

参考资料

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  23. ^ 邱明玉. 影／邰智源進行一日觀摩　柯文哲：他快精神崩潰. 《NOWnews 今日新闻》. 2018-06-29 [2018-07-06]. （原始内容存档于2018-07-06）. 
  24. ^ 卢冠妃. 邰智源擔任「一日幕僚」！柯文哲哈哈笑：我看他都要崩潰了. 《三立新闻网》. 2018-06-29 [2018-07-06]. （原始内容存档于2021-10-20）. 
  25. ^ 數位產業園區開幕！柯P：和以色列切磋「網軍」. 《东森新闻网》. 2018-06-30 [2018-07-06]. （原始内容存档于2018-07-06）. 
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外部链接

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