米糠油

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米糠油
每 100 g (3.5 oz) 食物营养值
熱量 3700 kJ (880 kcal)
碳水化合物 0 g
0 g
膳食纖維 0 g
脂肪 100 g
飽和脂肪 19.7 g
單元不飽和脂肪 39.3 g
多元不飽和脂肪 35 g
蛋白质 0 g
0 g
維生素A equiv. 0 µg (0%)
- β-胡萝卜素 0 µg (0%)
- 葉黃素玉米黃素 0 µg
硫胺(維生素B1 0 mg (0%)
核黄素(維生素B2 0 mg (0%)
烟酸(維生素B3 0 mg (0%)
泛酸(維生素B5 0 mg (0%)
吡哆醇(維生素B6 0 mg (0%)
叶酸(維生素B9 0 µg (0%)
钴胺素(維生素B12 0 µg (0%)
维生素C 0 mg (0%)
维生素E 32.3 mg (215%)
维生素K 24.7 µg (24%)
0 mg (0%)
0.07 mg (1%)
0 mg (0%)
0 mg (0%)
0 mg (0%)
0 mg (0%)
0 mg (0%)
參照美國標準的相對百分比
成人日參考攝入量(RDI
來源:(英文)美国农业部营养数据库

米糠油,又稱米油,是食油的一種,以糙米加工後米穀的皮衣(米糠)煉製。

米糠油色澤淡黃,沸點達254°C,適合之用。米糠油有八成不飽和脂肪酸單元不飽和脂肪酸佔47%,多元不飽和脂肪酸佔33%),加上有豐富維他命E及其他抗氧化物,因此被認為是健康的食油。米糠油屬於不飽和度高的食用油,一般適合用來炒菜,油煙少也較不油膩。高品質的米糠油還可直接飲用,且可用來做涼拌菜。

米糠油主要在東亞,例如日本中國使用。但由於其精煉過程複雜且成本高昂,因此一直未有普及。

參考資料[编辑]

植物油
Olive oil from Oneglia.jpg
橄欖油
類型
植物油 (名單)
浸漬 (名單英语List of macerated oils)
精油 (名單英语List of macerated oils)
用途
Drying oil英语Drying oil - 油彩
食用油
回鍋油 - 生物柴油
脂肪酸
飽和脂肪
單元不飽和脂肪
多元不飽和脂肪
反式脂肪