失眠

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失眠(Insomnia)
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醫學專科英语Specialty (medicine) 神經學
ICD-10 F51.0 , G47.0
ICD-9 307.42, 307.41, 327.0, 780.51, 780.52
DiseasesDB 26877
MedlinePlus 000805
EMedicine med/2698
Patient UK英语Patient UK 失眠
MeSH D007319

失眠,指不能自然地進入睡眠状态,导致睡眠品質不佳。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天生活作息的一种主观經驗,从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中、記憶力減退等症状。它的影响是可以是心理層面的,例如:易怒、焦躁;亦可為生理方面的,像是 高血壓一般來說,找出失眠的真正主因為治療此症狀的關鍵。而在現代工商業社會中,失眠常為好發主因。可籍由肌肉放鬆訓練、認知行為治療等來改善,亦可籍由BZDSBenzodiazepine類鎮定劑像是悠樂丁來幫助入眠,也可以用安眠藥

定義[编辑]

  • 难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。
  • 易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。
  • 睡眠持续时间短于正常。即醒得过早。

有上述一种表现且起床后有困乏、头脑不清,甚至有头疼头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,在临床上可诊断为失眠。

  1. 失眠是一種症狀(symptom),而非疾病(disease)。
  2. 有失眠情形,需要看醫師找出造成失眠的原因。
  3. 大部分的失眠患者需要合併藥物及行為治療,並且大部分都可從失眠中復原。

失眠类型[编辑]

根据失眠持续的时间,失眠可分为:

  • 短暂性失眠。时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生,如遭遇到心理上的压力、或是焦虑兴奋等情緒。另外,在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。
  • 短期性失眠。时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当,这类失眠会演变为慢性失眠。
  • 慢性失眠。时间大於一个月。这类失眠一般是多方面因素造成之结果。慢性失眠者往往是平时睡眠品質不佳,由上述两种失眠型態转化而来。

失眠原因[编辑]

  • 生理疾病造成的,於睡眠時間內產生疼痛感或不適感。如:頭痛,因此造成失眠。
  • 生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应,或是悶熱的氣溫難以入眠。
  • 心理因素,來自於工作、考試壓力、人際互動不和諧等,也可能引起失眠。
  • 很多與精神疾病也会造成失眠,如、憂鬱症精神分裂症等。
  • 服用药物,有時候藥物本身的副作用,可能会引起失眠。
  • 一些食品饮料也会导致失眠,例如:
    1. 含有咖啡因類或咖啡類飲料。
    2. 含有高糖份的可乐果汁等,因高血糖現象而導致失眠。
    3. 含有酒精成分的飲料,会使人睡眠变浅,且戒酒中的人也容易發生禁斷症狀而失眠。
  • 对失眠的恐惧也会引起失眠。
  • 由於時差或是因工作而引起生理時鐘倒置,有些人可能導致白天嗜睡、夜間失眠的現象。

失眠危害[编辑]

失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。

因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。

失眠的治疗[编辑]

原發性疾病所引起的失眠要針對原發病治療[编辑]

如果原發病不治療,只是針對失眠症狀進行治療,很難治療好失眠。失眠者對自己失眠的原因要有一個基本評估,可到醫院進行體檢,如果没有身體疾病,再從其它方面找尋失眠原因。

安眠药[编辑]

參見[编辑]

參考文獻[编辑]