食盐

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  此條目介紹的是食鹽。关于鹽化工產業用途，请见「氯化鈉」。

死海旁邊的鹽礦床

位于巴基斯坦的紅色岩鹽礦

矿物盐晶体

食鹽与盐罐

食鹽是一種礦物，主要由屬於鹽類化合物的氯化鈉組成。自然結晶成礦的鹽稱作「岩鹽」或「石鹽」。鹽是海水最主要的礦物成分，含量较高，在海洋的浮游生物界，每公升海水含有約35克（1.2盎司）鹽分，鹽度是35‰。

食鹽是人類生存的必需品，也是最古老和普遍的食品調味剂之一。動物組織含有的鹽分相較植物組織為多。盐产生的鹹味乃人类能感知的基本味道之一；鹽醃是保存食品的一種方法。

食鹽加工的最早證據可追溯至前60世紀左右，當時在現羅馬尼亞一帶生活的人們會把溫泉泉水煮沸以提取鹽份；大約同一時期，中國已有鹽業的存在。在古代，鹽巴對於希伯來、希臘、羅馬、拜占庭、赫梯和埃及等人來說皆是珍品。食鹽成為一項重要的貿易品，當時的人們會把食鹽經地中海船運，運經特地為食鹽而建的道路，再以駱駝隊穿過撒哈拉。由於食鹽稀少、而且人們對鹽有廣泛需求，有些國家之間為了食鹽而動起干戈，也有國家開徵鹽稅，以提高稅收。鹽被用於宗教儀式，亦有其他文化意義。

食鹽主要從鹽礦提取，或是把海水和富含礦物的溫泉中蒸發而成，其中海水含有的鹽稱為海鹽。鹽的主要工業產品有氢氧化钠和氯，也被用於許多工業過程，例如聚氯乙烯、塑料、木浆（紙漿）和許多其他產品的生產。在全球，鹽的年產量約2億噸，其中只有6%供人類食用，其餘用途包括水处理、公路除冰、農業用途等。食用鹽是固體，通常含有抗結劑，也可能加入碘質以防止使用者出現碘缺乏。鹽在烹飪和享用食物時用作調味，而不少加工食品均含有食鹽。

鈉是人體必需的營養素之一，可作為人體所需的電解質和滲透溶質，但過度食用食鹽會增加心血管疾病的風險，例如兒童和成人的高血壓症狀。早已有研究以鹽對健康的影響作研究對象。根據這些研究的結果，世界許多卫生機構及已開發國家的專家們都建議人們少吃些常见的高盐食物。世界衛生組織建議，成年人每天應攝取少於2,000毫克的鈉，相當於5公克食鹽。

歷史

主条目：盐的历史

1670年时德国哈雷在安哈爾特州的鹽生產過程。

纵观整个人类历史，在世界上任何一个文明区域，盐的获取都是进入文明社会的标志。英文單字「salary」（工資）來自於拉丁語的鹽，因為在罗马军团，鹽實際上是支付黃金的替代品。在英國，地名名稱後綴「-wich」表明该地曾經产鹽，如桑威治（Sandwich）、諾維奇（Norwich）等。而位於東非大裂谷納特龍湖的山谷區域，是以鹽的命名方式取名。甚至在前54世紀前，保加利亞被認為是最早在歐洲提供鹽礦的城市。

雖然人們從20世紀起已逐漸能使用罐裝和人工製冷的方式來保存肉類，但肉類是食品中添加食盐较多的。鹽工程操作家波亞納布拉在羅馬尼亞尼亞姆茨縣的皮亞特拉-尼亞姆茨發現鹽泉。有證據表明在新石器时代，處於前库库泰尼文化的人会透过欧洲制盐陶器煮沸含鹽的泉水以提取鹽，這可追朔至公元前6050年。此过程中提取的鹽可能和最初人口增長有直接的關係。中国山西省运城市鹽湖的採鹽史至少可追溯至公元前6000年，是目前可查證的最古老鹽場。

肉類、血液和乳汁等動物組織裡含鹽量通常比植物組織多。靠牛羊维生的遊牧民族进餐时不用鹽，而主要以谷物和蔬菜为食的农耕民族需要在膳食中补充鹽份。随着文明的传播，鹽成为了世界主要贸易商品之一，对古希伯来人、古希腊人、古罗马人、拜占庭人、赫人等各古代民族而言，盐都十分珍贵。在中东，鹽是在儀式上用來締結協定，並用於與上帝定下盐约（或譯不可背棄的盟約），还会在他們的供品撒鹽以示對祂的信任。在戰爭時期的一個古老實踐是在土地上撒盐，在敌人的土地上撒盐，让土地上长不出庄稼。聖經中亦有一篇關於亚比米勒王的故事，其中他被上帝指示在示劍（敵方）的土地上撒盐，和各書籍聲稱迦太基於第三次布匿战争（公元前146年）被打敗後，罗马共和国在小西庇阿的耕地和在迦太基的首都迦太基市散播食鹽。

秘魯馬拉什附近的鹽池，以礦泉水灌溉自印加帝國时用以生產鹽。

鹽可能在新石器时代安那托利亞的黑曜岩交易中用作以物易物。希羅多德早在公元前5世紀就描写了穿越利比亚的食鹽贸易路线。罗马帝国早期修建了从奥斯提亚的盐盘到首都的盐路，以运送食鹽。死於約公元前3000年的古埃及人的陵墓中，就發現祭品里有鹽、鹽漬魚和鳥。大約在公元前2800年，埃及人開始以鹹魚交易腓尼基人的杉木、玻璃以及骨螺紫的染料。腓尼基人同时也和夥伴們交易埃及的鹹魚、北非的鹽等商品。他们的贸易王国遍布整个地中海。

在撒哈拉以南非洲，鹽曾作為貨幣使用，例如在埃塞俄比亚岩鹽磚曾被用作硬幣。在6世纪的摩尔商人手里，盐可以与等质量的黄金交换。傳統上，圖瓦雷克人维護著一條橫越撒哈拉沙漠的路線，特別是鹽馬幫用以運輸鹽的路線。雖然現今在尼日爾南部的馬幫們往返比爾馬时依然会穿越沙漠，但是大部分的貿易都是以卡車運輸。每隻駱駝前往比爾馬時帶着兩捆饲料和兩份貿易品，返回时則馱著對方用來交換的鹽柱和海棗。

薩爾察赫河流經奧地利中部萨尔茨堡、哈尔施塔特和哈萊因的河段長度為17公里，其具有廣泛的鹽沉積物。薩爾察赫河（Salzach）的意思是「鹽河」；萨尔茨堡（Salzburg）的意思是「鹽堡」，都以德语命名，其中「Salz」指的是鹽，哈爾施塔特是世界上第一個鹽礦的所在地。該鎮命名自身为哈尔施塔特文化的原因是該地區在公元前800年開始採鹽。大約公元前400年，鎮上的居民用鶴嘴鋤和鏟子开始製作敞锅盐。在公元前1000年期間，凱爾特人的社區透过與古希腊及古罗马交易鹽和咸肉致富，並與它們換取葡萄酒和其他奢侈品。工资英語「salary」起源於拉丁文的「salarium」，其指支付給羅馬軍隊的士兵的金錢会花费在購買鹽这一件事上；沙拉英語「salad」的意思是醃漬（salted），源於古羅馬人習慣把绿叶蔬菜醃漬的做法。

鹽也引发了不少冲突与战争。威尼斯便曾与熱那亞为鹽而戰，并贏得胜利。鹽也在美國革命中也起到了重要的作用。在貿易路線以陆路为主的城市会徵收關稅，利物浦等城鎮也会通过出口從柴郡的鹽礦中提取的鹽以帶動經濟的發展。历史上很多政府都向百姓征收过盐税。据说克里斯托弗·哥伦布的航海活动就是用西班牙南部的盐税资助的，高昂的鹽稅也是法国大革命的起因之一。但在法国大革命鹽稅廢除不久後，拿破仑一世便成為了皇帝，並宣布重新課徵鹽稅以应对對外戰爭的開支，直到1945年才再度廢除。1930年，为了抗议英国殖民统治下的食鹽專營制度，圣雄甘地率领了100,000名以上的支持者举行了名为“食盐进军”的抗议活动。他们走至海邊，将海水煮沸以取得盐类。这种公民不服從的精神激励了成千上万的普通百姓，并让印度独立从精英人士的主张变为了全国性的运动。

性质

主条目：氯化鈉

常压下水盐体系的相图

食鹽的化學成分主要是氯化钠，它是一種离子化合物，化学式為NaCl，代表钠離子與氯離子的比例是一比一。海盐及新鮮開採的石鹽（多數來自史前海洋）也含有微量的稀有元素，這些稀有元素通常對動植物的健康有益。氯化钠結晶是半透明的立方體，在正常情況下是白色的，但也可能會因雜質而呈現出藍或紫的色調。氯化钠的摩尔质量是58.443克/摩尔，熔點為801 °C（1,474 °F），沸點為1,465 °C（2,669 °F），密度是2.17克每立方厘米。氯化钠易溶於水，常温下在水中的溶解度是359克/升，溶於水時完全电离为钠離子與氯離子。从冷溶液中析出的盐带有两个结晶水：NaCl·2H₂O。食盐水的物理性质与纯水有较大的差异。常压下，水盐体系的低共熔点为−21.12 °C（−6.02 °F），低共熔物中盐的质量分数为23.31%。该质量分数的食盐水沸点约为108.7 °C （227.7 °F）。

可食用鹽

食鹽對人類及其他動物的健康十分重要，其鹹味也是人类能感知的基本味道之一。

全球很多菜式皆有使用食鹽，也常常装在餐桌上的鹽瓶中供食客调味，同時还是很多加工食品的添加物質之一。餐桌鹽是含有97至99%的氯化钠的精製鹽。食鹽中通常會添加铝硅酸钠或碳酸鎂等抗结剂以防结块，而添加含碘化合物的碘鹽亦隨處可見。有些人會在鹽瓶中加上生稻米或梳打餅等干燥剂，用來吸收水份及防止鹽粒结块。

加入其他营养价值的食鹽

有些市面上销售的食鹽中就消費者的各種健康问题而加入了食品添加劑，尤其是發展中國家出售的食鹽。碘是人類需要的重要微量元素之一，碘缺乏可能導致甲狀腺機能低下症（甲狀腺分泌的甲狀腺素不足），或令成人出現甲狀腺腫、兒童出現克汀病。碘鹽是在一般食鹽中掺入碘化鉀、碘化鈉或碘酸鈉而得的混合物，有時會加入右旋糖來穩定碘質，自1924年起被用作解决這些病症。其中碘缺乏是智能障礙最大的可避免原因。在使用碘鹽的國家，碘鹽顯著降低了碘缺乏導致的病症。

各国碘鹽中的碘含量和加入碘化合物的种类不尽相同，例如美国碘鹽含碘量为百萬分之46至77，而英国的建议标准为百萬分之10至22，中国卫生部則规定各地可根据实际情况确定碘鹽含碘量，平均值在20-30毫克/千克，允许上下有30%的浮动。

亚铁氰化钠有時會添加到食鹽裡，用作抗结剂，這種添加剂被視為對人類食用安全。在食鹽加入抗结剂的做法最早始於1911年，當時使用的抗结剂是碳酸鎂，可以令鹽粒更自由地流動。1988年，英國的食品化學成分、消費性產品與食品之毒性委員會認為亚铁氰化钠作為食品添加剂的安全性「暫時可接受」。磷酸钙、碳酸鈣、碳酸鎂、脂肪酸、酸式盐、氧化镁、二氧化硅、矽酸鈣、矽鋁酸鈉及矽鋁酸鈣有時亦會被用作抗结剂。歐盟與美國的食品藥物管理機構均准許在上述兩種含铝化合物中使用铝。

在所谓“双营养强化盐”中，同时添加了碘酸盐和铁盐，后者有助于缓解缺鐵性貧血。据估计，缺铁性贫血影响了40%出生于发展中国家的新生儿的心智发育。食盐中常用的铁源为延胡索酸亚铁。另一种添加剂为叶酸（即维生素B₉），孕妇在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形和唇裂胎儿的出生率。添加了叶酸的食盐通常呈黄色。

膳食中缺氟可导致龋齿发病率大幅增加。食鹽中添加氟化物可减少蛀牙的发生，对尚未实行牙膏加氟和饮水加氟的国家尤为有益，因此在这些国家也更为常见。例如法国有35%的市售食鹽添加了氟化鈉。

其他食鹽

形状不规则的海盐晶体

粗海盐含有少量镁和钙的卤化物、硫酸鹽，还有极少量藻類、耐盐细菌和沉積物等。其中的钙和镁使粗海盐略带苦味，且容易潮解（露置保存时会慢慢吸收空气中的水汽）。藻類则带有轻微的“鱼腥味”和“海风味”，后者来源于有机溴化合物。另外海盐中或多或少含有沉積物，所以会带有一点暗灰色。因为这些有着特殊味道和气味的化合物含量很低时就能被人类感知，所以海盐撒在食物上时会带来比较复杂的味道，而若在烹饪过程中加入，食物的调料就很可能盖过这些味道。

各地的天然盐有各自独特的矿物风味。法国盐之花是一种在盐锅裡蒸发盐卤而得的天然海盐，各地区生产的盐之花风味都不相同，各有特色。传统的韓國料理中将粗盐装入两端用黄土封口的竹筒中煅烧得到竹盐。竹盐吸收了竹和黄土中的矿物质，据称能增加大酱（一种发酵豆制调料）的抗突變功效。

犹太盐虽然也经过精炼，但不含碘，颗粒也比多数精制盐要大。这种盐的烹调特性也有所不同，可用于烹饪犹太教肉品。有些犹太盐经过认证符合犹太教教规，但并非所有标称犹太盐的产品都是如此。

泡菜盐颗粒很细，便于加速制卤时的溶解过程。

食物中的食鹽

食鹽可以為食物提供防腐和提香等功能，所以它存在於大多數的加工食品中（如罐裝食品、鹽藏食品、醃製食品和即食食品等），然而在青菜、水果等天然的食物裡卻幾乎不存在。生产黄油和奶酪制品的过程中要用到乳制品用盐。在电制冷技术出现前，食品保存的主要方法就是用鹽腌制。如新鲜鯡魚每100克中含有67毫克的钠，而腌制以后则含990毫克的钠；豬肉每100克含63毫克钠，而煙肉含1,400毫克钠；马铃薯每100克含7毫克钠，但馬鈴薯片每100克含800毫克钠。飲食中食鹽的主要來源除了氯化钠之外，還有麵包和穀物製品、肉類製品和奶製品。

許多東亞國家的傳統調味品並非食鹽。在這些國家的傳統文化裡，食鹽的功能被酱油、魚露和蠔油一类的調味品取代，且主要用於烹調，很少用作餐桌上的佐料。

钠的摄入与健康

食鹽中钠的质量分数略低于40%，所以6克（1勺）盐中含钠2,300毫克。钠是一种电解质，在人体中有重要作用，是神经和肌肉正常活动之所需，还能维持体内的渗透压。人类膳食中大多数钠来自食鹽。西方国家每人每天摄入约10克食鹽，而东欧和亚洲国家摄入量较低。很多加工食品含钠量较高，摄取后会显著增加钠的摄入量。美国人摄入的钠中有75%来自加工食品和饭店菜肴，11%来自家庭烹饪和调味，其余则是食物中天然存在的。

因为食鹽摄入过多会增加罹患心血管疾病、中風和腎病的风险，卫生机构普遍建议人们降低膳食中食鹽的摄入量。每天少摄入1,000毫克钠，心血管疾病发病率就降低30%。没有急性疾病的成人和儿童减少日常钠的摄入能降低血压。低钠膳食还能改善高血壓患者的病情。

世界卫生组织建议成人每天钠的摄入量应少于2,000毫克（相当于5克食鹽）。美国建议一般人每天钠的摄入量应小于2,300毫克，而非裔美国人、高血压、糖尿病和慢性肾病患者以及51岁以上人士每天钠的摄入量应不超过1,500毫克。有研究建议，限制食鹽摄入的长期目标应为每天3克。然而，也有研究称没有足够证据表明每天钠摄入量低于2,300毫克和心血管疾病风险的关系。

工业应用

主条目：氯化鈉

根据1974年的统计数据，美国生产的食盐中只有2.7%作为家用食盐出售，16.6%用于路面除冰，4.2%用于动物饲料，1.8%用于硬水软化，剩余60%以上均被用于工业生产。食盐是无机重化工业的基础，在无机化工中，使用的食盐比其他任何原料都要多。其中，消耗食盐最多的工艺是氯碱法，该工艺通过电解食盐水制备氢氧化钠、氯气和氢气，通过电解熔盐获得金属钠和氯气。氯气主要被用于合成含氯有机化合物（如氯氟烃、聚氯乙烯）和消毒漂白，氢氧化钠则被广泛运用于无机化工和纸浆处理。另一种消耗食盐量比较大的工艺是氨碱法，该法通过往食盐水中注入氨和二氧化碳来制备碳酸氢钠，进而制备碳酸钠。大部分碳酸钠被用于制造玻璃。

制造

参见：各国盐产量列表

玻利維亞烏尤尼鹽沼內的天然鹽坨

印度泰米尔纳德邦的一块盐田

泰國楠府磨格縣的鹽農正在透過把從鹽井來的盐卤煮沸內產鹽

在发达國家中，食用鹽產量占鹽總產量的比例很小，在大部分欧洲地区，食用鹽只佔鹽總產量的7%。 不過全球食用盐的产量佔全球鹽總產量的17.5%。

2013年全球鹽總產量有2.64亿公噸，产量最高的五个国家分别是中国（7,100万）、美国（4,000万）、印度（1,800万）、德国（1,200万）和加拿大（1,100万）。

制盐是世界上最古老的化学工艺之一。海水是食鹽的主要來源之一，其鹽度约为3.5%。一公斤海水中所含的海鹽约为35克，主要由钠离子（Na+
）和氯离子（Cl−
）构成。海洋的含盐量非常高，根本无法计算，因此海洋中的盐几乎是取之不盡、用之不竭的。在蒸發量大、降雨量小的海洋國家，海水蒸發是製鹽的首選方法。先讓鹽田内充滿海水，等到海水蒸发后就能從中获得鹽晶。由於一些海藻和微生物在高鹽度的環境下生長良好，因此有時這些鹽田会有非常鲜艳的颜色。

其他地方的食鹽則是透過開採巨大的沉積礦藏而得，這些礦藏是數以百萬年前的海洋和湖泊蒸發而成。這些鹽礦可能會直接開採作岩鹽，也有可能會將水泵進礦床中，溶成溶液後再提煉。上述二種情形採集的食鹽都可以透過鹽卥的機械蒸發來純化。傳統上，這個工序是在敞口平底鍋上進行，通過加熱來增加蒸發率。近來這製程會在真空狀態的平底鍋中進行。原鹽可以通過精煉來純化，以改進它在貯藏及處理的特性。鹽精煉一般都會經過重結晶，鹽鹵在經過化學處理後可以析出大部份的雜質（主要是鎂鹽和鈣鹽）。然後使用多級蒸發來收集純氯化鈉結晶，再在窯中進行乾燥處理。有些食鹽則是以阿柏格法製成，即是在溶液內播入立方晶體並以直空平底鍋加熱，成品是細粒狀的薄片。巴拉圭格兰查科平原北部的原住民會從印度鹽樹（學名為Maytenus vitis-idaea）及其他樹燃燒後所得的灰燼中取得他們的鹽。

巴基斯坦的克烏拉鹽礦是世界最大的採鹽工場之一。該鹽礦共有19層，其中11層為地下礦場，通道總長度達400公里。那裏的食鹽以房柱採礦法開採，開採時留下一半的材料來支撐上層；喜馬拉雅鹽若以现在的开采速度，即平均每年35萬公噸的速度開採，則350年後被採盡。

宗教

俄羅斯婚禮的麵包和鹽

鹽在宗教及文化上的地位一直都很高。在古吠陀宗教的獻祭、赫梯人的儀式、閃米特人節慶，以及希臘人在新月時，均會將鹽灑到火中，發生劈裡啪啦的聲音。古埃及人、希臘人及羅馬人都會帶著獻給神的鹽和水向其神祇祈求，有些人認為這是基督教圣水的起源。在阿茲特克神話中，烏伊斯托希瓦托是生育之神，主管鹽和鹽水。

印度教將鹽视为非常吉祥的物質，會用在乔迁火供（house-warmings）及婚禮等宗教儀式中。耆那教的信徒會在神祇貢獻有加少許鹽的生米，以表示信徒的虔誠。在耆那教的喪禮中，骨灰埋葬之前也會在上面灑鹽；大乘佛教認為鹽可以辟邪，當參加葬礼返家的路上，會灑鹽避免煞氣進入屋內。日本神道教中會在對地點及對人的淨化儀式（祓）中使用鹽。在場所的入口也會放一小盤鹽，除了辟邪以外，也有招徠客人的目的。 舊約聖經有35次提到鹽，在創世紀中，所多瑪與蛾摩拉被毀滅時，天使帶羅得和其家人逃離所多瑪，交代他們不能回頭，而羅得之妻回頭看，就變成鹽柱（創世記 19:26）；士師亞比米勒在拆毀示劍城後，也在其中灑鹽，可能是咒詛未來要重建此城的人（士師記 9:45）；約伯記中是聖經中首次提到鹽為調味料：「物淡而無鹽豈可吃嗎？蛋青有什麼滋味呢？」（約伯記6:6）。而在新約聖經有6次提到鹽，耶稣在山上寶訓中，曾提到祂的門徒是盐和光；使徒保罗也鼓勵基督徒：「你們的言語要常常帶著和氣，好像用鹽調和。」（歌羅西書4:6）；天主教的脫利騰彌撒中，一定會用到鹽；凱爾特基督教的奉獻禮中，第三項就是鹽，也用鹽來驅魔；羅馬天主教的聖水禮儀中，依各地習俗不同，也會將鹽加入水中。

犹太教中，安息日的吉都什儀式會建議用鹹麵包，若沒有鹹麵包，則在麵包上加鹽，習慣上，在吉都什儀式後會在麵包上灑一點鹽，或是用麵包蘸一點鹽。犹太人為了保護神和人之間的立約，會用安息日麵包蘸鹽；英國和美國的威卡教中，鹽是代表土元素的符號，威卡教也認為鹽可以潔淨一個地區，去除有害的或是負面的能量，其祭壇上常會放一盤水及一盤鹽，在許多的儀式及節慶中都會用到鹽。

參考文獻

• Multhauf, Robert. Neptune's Gift: A History of Common Salt. The Johns Hopkins University Press. 1996. ISBN 978-0801854699.