辟穀

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道教
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1669年的報告聲稱一個女人禁食12個月

辟穀(inedia、英文辟穀的另一词为breatharianism,意为“吸食空气”。辟穀者称作inediatebreatharian)是道教中的道士用来修身的一种方法,通常在辟穀期间,不吃任何食物、只喝,但是要搭配调节气脉,须做太极瑜伽禅定,才能保证身体没有饥饿感。另外,在除了中国道教区域的全世界各地很多的宗教中也存在相似的修身方法,比如藏传佛教印度教;最后,基督教伊斯兰教也有要求辟谷的特殊时期(伊斯兰斋月和基督教的禁食)。

辟谷渊源[编辑]

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称:却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮……等。辟谷最早的记载源自《莊子·逍遙遊》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”,作为一种延年益寿的养生法则,[1]辟谷在很多古书典籍中也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型:

  • 「服气辟谷」主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行。
  • 「服药辟谷」则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药、每天一颗红枣等),对身体机能进行调节。


辟谷功效[编辑]

  1. 减肥——轻松减肥,而且之后不暴饮暴食的话不會复胖、不会有副作用。
  2. 皮肤变细腻光滑,痘痘疤痕消失。
  3. 体内的毒素排除,宿便清空。
  4. 晚上睡眠变好,早上起床不费力、无倦怠感。
  5. 感觉思考问题思维变敏捷了,思路清晰。
  6. 更重要的是内心更为平静,让心回归当下。
  7. 训练自己对食物的控制,吃是一种习惯和念头,学会去控制这些念头和想法。
  8. 复谷之后,更加会感恩和珍惜当下。食物来自不易,学会珍惜和感恩。
  9. 更好地、合理地、健康地吃喝玩乐,充分享受生命中物质的美好、并且领悟世界上的真善美。

辟谷排毒反应[编辑]

  1. 口腔内发生没有苦味、臭味。
  2. 身体散发的臭味。
  3. 拉出黑色宿便和大量浮
  4. 赤黄味浓的尿液
  5. 红色疹子
  6. 身体发痒
  7. 哈欠连连
  8. 四肢乏力
  9. 头脑思维被食欲主导


但凡经过这个阶段后,身体逐渐会出现奇香、口气也会异常清新。吐气如兰,体香如莲。


外部連結[编辑]

參考文獻[编辑]

  1. ^ 戰國時代宋國莊周. 《莊子》. 逍遙遊第一:……不食五穀,吸風飲露。……